×
Però, vol dir el teu greix corporal i per què fins i tot és necessari que tinguis? El greix corporal és el magatzem de greixos del cos. Alguns greixos corporals són normals, però massa coses bones poden provocar obesitat i tots els problemes de salut associats. Molts d'aquests condueixen a malalties com la diabetis, les malalties del cor i la pressió arterial alta. A causa d'aquestes moltes raons, és crucial que mireu els nivells de greix corporal. Les mesures de greix corporal de vegades són una mica difícils, però amb l'ajuda de coneixements tecnològics de bioimpedància podeu fer-vos fàcilment una idea del seu percentatge de greixos.
Bioimpedància: un mètode no invasiu, senzill i indolor per mesurar el greix corporal! Ho fa fent passar un petit corrent elèctric pel teu cos i mesurar el que efectivament és el flux de corrent negre. Si el corrent s'enfronta a més resistència, hi ha molt greix corporal disponible. Això es deu al fet que el greix condueix l'electricitat no tan bé als músculs. La bioimpedància també proporciona informació sobre altres variables com la vostra massa muscular i el vostre estat d'hidratació, que són característiques importants de com podeu reaccionar a tractaments específics. Això vol dir que la bioimpedància no només pot dir-te quin és el teu pes en total, sinó també quants greixos i músculs hi contribueixen.
Un dels mètodes més utilitzats és la bioimpedància, ja que ofereix facilitat d'ús, precisió i no invasivitat. El seu procés és ràpid i no necessita cap arranjament particular. Només has de trepitjar l'escala feta per a això. Un petit corrent elèctric serà enviat pel teu cos per l'escala. Cap problema, les forces actuals són tan baixes que no es produeix cap sensació. Per sobre d'això, l'escala us mostrarà el percentatge de greix corporal a la cara. Té un número únic que us indica fàcilment alguna cosa important sobre la vostra salut.
Alguns mètodes per mesurar el greix corporal són els calibradors de plecs de la pell, el pes hidrostàtic i les exploracions DEXA Cadascuna d'aquestes maneres té els seus propis mèrits i demèrits. En comparació, la bioimpedància és més precisa que les pinces de plec de la pell són més ràpides, però poden quedar-se enrere uns quants punts percentuals. També és molt més barat en comparació amb les exploracions DEXA i són relativament elaborats. La bioimpedància també guanya sobre el pesatge hidrostàtic, una forma més antiga de proves de compensació corporal que implica estar semisubmergida a l'aigua (pot ser bastant incòmode) i, generalment, no està disponible a la majoria de gimnasos o clíniques. Per totes les raons esmentades anteriorment, la bioimpedància és una alternativa factible i bona per a les estimacions de greix corporal.
La bioimpedança mesura la capacitat del teu cos per emmagatzemar una càrrega elèctrica. L'electricitat ha de fluir al voltant dels dipòsits gruixuts de greix. La raó d'això és perquè el greix triga més a cremar-se que el múscul. Per tant, com més resistència dóna el teu cos a un corrent elèctric, indica que tens un bon nivell de greix al teu propi sistema. Diversos estudis han demostrat que la bioimpedància reflecteix amb precisió el percentatge de greix corporal [16–18]. Es diu que és igual de precís i fiable (si no més que) altres mètodes, com ara DEXA, que són molt més costosos o només es poden fer amb equips especials. Quan esteu perdent pes, feu un seguiment del vostre assoliment amb bioimpedància. A més, això us pot donar una pista sobre si s'està perdent o no greix en lloc de múscul, cosa que probablement és vital per a la vostra salut. L'anàlisi de bioimpedança també mostrarà als atletes si han d'ajustar el seu entrenament i nutrició per tal de rendir al màxim nivell.
