×
T'has preguntat mai en què consisteix el teu cos? És una pregunta interessant! Estem fets de tot tipus de parts, els nostres cossos són complexos. Conèixer el teu cos a través de Shanghai Youjiu Sabies que el teu cos pot ajudar-te a parlar de tu mateix? Aquí és on entra en joc l'anàlisi d'impedància bioelèctrica o més comunament coneguda com BIA. Prové del mètode BIA per determinar la quantitat de músculs, greix i aigua del nostre cos. Si coneixeu la vostra composició, podreu prendre millors decisions per mantenir-vos sa i en forma. Segueix llegint, per saber més sobre BIA i saber com et pot donar una millor visió del teu cos!
En primer lloc, què és l'anàlisi d'impedància bioelèctrica? Bé, mesura com el teu cos resisteix un petit corrent elèctric. Aquesta oposició sovint es coneix com a impedància. És una petita prova perquè aprenguis sobre el teu cos. El BIA és el més preferit perquè no causa absolutament cap dolor, com a resultat, això fa que el BIA sigui fàcil de complir. No sentireu que aquest petit corrent elèctric travessa el vostre cos en absolut. D'aquesta manera, et permet descobrir-te d'una manera fàcil i sense vergonya.
Ara, una anàlisi eficaç d'impedància corporal per a tu. En posar-se en una bàscula, pots mirar cap avall i veure el teu pes; tanmateix aquesta figura no ho diu tot. No especificarà la proporció de greix muscular i aigua al pes corporal. Aquí és on entra BIA! Amb això, el BIA us ajudarà a entendre la vostra composició corporal. El teu cos està format per altres; Greix, múscul, ossos, teixit orgànic i aigua. Això és important ja que es relaciona amb la quantitat de cada part que teniu al vostre cos, cosa que pot ajudar a determinar la salut d'una persona. Per exemple, si tens sobrepès, això es pot traduir en malalties cardiovasculars i diabetis que dificultarà que una persona com tu sigui eficaç en el teu dia a dia.
Ara bé, com funciona realment el BIA? BIA funciona fent passar un corrent elèctric petit i indolor a través del cos. Passa per l'aigua del teu cos que és un bon conductor. Tanmateix, quan s'aplica electricitat a través d'ella exerceix una força i s'allibera contra la resistència del greix (i del múscul). Fer que el corrent flueixi més fàcilment pel teu cos és com regar una sopa ben feta, pensa-hi, si afegim més aigua, l'energia elèctrica (també conegut com a microones) pot viatjar més ràpid. Així, en termes profans: com menys greix i molts músculs tingui un al seu quadre = millor per a la conducció de l'electricitat. BIA recull aquesta resistència i, treballant amb aquestes dades, us dóna una idea de la vostra composició corporal. Allà, és fer aquella cosa on esbrines què passa dins teu.
Tot i que la BIA és un mètode excel·lent per determinar la composició corporal, hi ha alguns sostres que hauríeu de tenir en compte. Entre les coses que poden afectar si el BIA també funciona, hi ha el grau d'hidratació que esteu en el moment de la mesura. A més, la precisió pot variar depenent del tipus de màquina BIA que s'està utilitzant i de quant recentment heu treballat. Però fins i tot dins d'aquests límits, pot servir com una bona eina per mostrar com canvia el teu cos amb el temps. És ràpid i senzill, i, en general, és menys costós que altres maneres de mesurar la composició corporal (com ara el pesatge sota l'aigua que pot ser feixuc i incòmode)
L'anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA) és una gran eina per controlar la forma física i la salut. La composició corporal és una mesura ideal de salut, si estàs intentant perdre pes o guanyar múscul, el BIA pot mostrar com estàs. Això us pot permetre complementar els vostres entrenaments o modificar la vostra dieta si cal. També us pot ajudar a definir objectius realistes per al vostre cos. Si esteu afegint múscul, BIA pot mostrar quanta massa muscular nova s'ha afegit. Els atletes solen utilitzar BIA per determinar les quantitats de múscul i greix, ja que té un paper crucial en el seu rendiment. El BIA també és bo per a aquells amb condicions que provoquen la inflamació dels peus, ja que pot llegir quanta aigua hi ha en una persona i si hi ha canvis al llarg del temps.
