×
És possible que hagis sentit parlar d'alguna cosa que s'anomena "percentatge de greix corporal", una xifra que ens ajuda a entendre quina proporció del nostre cos està enfadada pels greixos (en comparació amb altres coses com els músculs, els ossos i l'aigua). Mesurar el percentatge de greix corporal és crucial per a la vostra salut. Això es deu al fet que tenir sobrepès o tenir greix prim pot tenir diferents efectes sobre la salut. Per això té sentit establir un límit de greix corporal. Potser les mesures més utilitzades del percentatge de greix corporal són: 855 Anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA)
BIA és únic, ens ajudarà a determinar bé el greix corporal. Mesura la resistència del teu cos a un petit corrent elèctric. La prova és molt segura, indolora i senzilla d'administrar. Les proves de BIA col·loquen petits elèctrodes anomenats adhesius a les mans i als peus mentre us estireu. Els cables de l'elèctrode transmeten corrent als músculs i teixits del cos, que mesura o identifica la resistència que troben. I si el teu cos és més resistent, estàs més gros. I aquest mètode supera les bàscules de pes tradicionals perquè pot diferenciar entre greix, múscul i massa d'aigua. És per això que BIA pot proporcionar més informació corporal.
El motiu pel qual BIA és important perquè ens informa molt sobre la nostra composició corporal. La composició corporal fa referència a la comprensió de la quantitat de múscul, greix, ossos i aigua que tenim al nostre cos. Aquesta és una bona informació per tenir, ja que ens ajuda a mantenir-nos al corrent de si hem d'augmentar o reduir. L'exemple més evident és algú que té un alt greix corporal i, en aquest cas, fer més exercici o menjar millor t'ajudarà a perdre'n. Si volem saber de què està fet el nostre cos, BIA ens dóna informació valuosa i permet un pla més específic d'exercici i alimentació. Així, ens ajudarà a assolir millor els nostres objectius de salut.
És fantàstic conèixer el vostre percentatge de greix corporal perquè us permetrà fer un seguiment dels vostres resultats perquè vegeu el progrés que realment hi ha amb l'exercici i la dieta. BIA és una gran eina per a això! Podeu utilitzar BIA per fer un seguiment del percentatge de greix corporal al llarg del temps, per exemple, cada poques setmanes o mesos, i avaluar si cal ajustar els vostres hàbits. Tothom ho necessita per la salut. Nens: el percentatge de greix corporal considerat segur per a la salut és diferent en els nens en comparació amb els adults. Aquest és un bon rang per als nens (10-22%) i això és del 20 al 35% del vostre pes si sou un adult. Quan coneixeu aquests intervals, simplement ajuda a confirmar què és saludable en el vostre cas.
Cos saludable: BIA s'utilitza com una bona eina per mantenir el nivell de greix corporal sota control. Les persones que eviten tenir un nivell elevat de greix corporal, tenen menys risc de tenir diversos problemes de salut que poden ser molt greus com la diabetis, la hipertensió o la insuficiència cardíaca. A més, emmagatzemar el nivell correcte de greix corporal també us pot ajudar a fer-vos millor en els esports i altres activitats físiques. Això pot fer que tingueu més empenta per jugar i estar actiu! Per no parlar, ajuda a promoure una imatge positiva de si mateix durant la resta del dia. La manera com et sents sobre el teu cos i la teva salut realment pot canviar-ho tot a la vida. Gràcies a BIA pots assolir els teus objectius de salut, i fer-ho de manera sostenible.
