Анализ на биоелектричното препятствие (BIA) е специална техника, която ни дава представа за количеството мазни тъкани и мускули в тялото. Нейната полезност може да помогне на индивидите да се свържат с телата си и да проследяват целите си за здраве. Много малко хора желаят да чуят композицията си на тялото, защото тя им разкрива дали са здравословни или трябва да направят някои промени. Но колко точен е Биоелектрическа импедансна анализа ? Да го изследваме заедно.
Как работи анализът на биоелектричното препятствие?
Анализът на биоелектричното препятствие (BIA) измерва композицията на тялото, използвайки електрически токове. Този ток минава през различните тъкани в телата ни. Докато минава, машината измерва колко бързо стига до местата. Това е от голямо значение, защото мазнината и мускулите се поведат по различен начин, когато се подложат на електричен ток. Мазнината не е добър проводник на електричество, докато мускулите, благодарение на по-високото си съдържание на вода, са по-добри проводници на електричество. Мощността на електрическия ток се измерва, така че машината може да оценя мазнината и нивата на мускулите на човека. Въпреки това Анализ на био импеданс може да даде прилична индикация за телесната композиция, но може да не е толкова точен, колкото други методи, като сканиране с YOUJOY или взвешдане под вода, които могат да произведат по-точни измервания.
Честни заблуждения за БИА
Всъщност, повечето хора мислят, че БИА ще им каже точно колко жир и мускул има в тялото им. Но това не е напълно вярно. Отбележете, че има различни фактори, които могат да повлият на резултатите от теста БИА. Например, хидратацията на човека ще повлияе върху прочитките. За някой, който е добре хидратиран, може да се покаже повече мускул отколкото жир, а да бъде недостатъчно хидратиран може да покаже по-малко мускул. И времето на деня също може да направи разлика; това, което измерите сутрин, може да е различно от когато правите прочитки вечерта. Резултатите на хората дори могат да бъдат повлияни от това, което са яли преди малко. Затова трябва да помним, че биоелектричен импедансен анализ е оценка, БИА не винаги съответства на реалните числа.
Колко точен е анализът на биоелектричната импеданса (БИА)?
BIA работи по принципа, че мазнината и мускулите са различни относно електрическата проводимост. Тъй като мазнината съдържа по-малко вода от мускулите, тя е по-слаб проводник на електричество. Когато машината преминава електрически ток през тялото, тя може да направи предположение за телевата композиция, използвайки разликите в проводимостта. BIA може също да бъде полезен начин за измерване на промени, например ако някой строи или губи мускулна маса или мазнини. Въпреки това този подход не е винаги много точен. Използвайте това като общ индикатор, а не като прецизно количество.
BIA в сравнение с други методи
Може да се запитате, как се сравнява БИА (биоелектрически импедансен анализ) с други методи за анализ на телната композиция? Двете най-точни метода са сканирането и възвишаното веяне. Сканирането на YOUJOY използва специални рентгенови лъчи, за да измерват мазнините и мускулите директно, а при възвишаното веяне теглото на човека се измерва във вода, за да се определи колко мазнини има. Въпреки че тези методи могат да дават много точни резултати, те често са по-скъпи, по-времееми и по-обременяващи от повечето БИА уреди. Затова, въпреки че БИА струва по-малко и е по-лесно да се извърши, понякога не дава толкова точен отговор, колкото горните методи.
Недостатъци на биоелектрическия импедансен анализ
Помни, че BIA е само един метод за изучаване на телната композиция. Въпреки че може да е полезно за проследяване на промените с течение на времето, той не винаги ще връща точни резултати. Нивото на хидратация, времето на деня и дори типа на машината за BIA могат всички да повлият на точността на резултатите. С оглед тези потенциални промени, е полезно да се разглежда BIA като приблизителен указател. Тегловата машина не е единственият начин да се измерват здравословните и фитнес целите. Най-добре е да се използва BIA в комбинация с други методи за измерване, за да се получат най-точните резултати.
В заключение
И докато БИА може да е отличен указател към нашето тялно съставлявание, трябва да помним, че той не винаги може да е 100% точен. Е важно да вземем под внимание ограниченията на този подход и да го допълним с други методи за наблюдение на общото ни здраве и фитнес. Просто запомнете да се хидратирате, да мерите последователно, и ако сте несигурни относно вашето тялно съставлявание, консултирайте се с лекаря си. Грижете се за себе си, нали така, и използвайте знанията от БИА, за да продължите да работите към целите си.