×
Да ви попитам какво са мускули и мазнини? Можем да говорим за здраве и фитнес от векове, за да направим това е необходимо да разберем разликата между тях. Всички знаем, че мускулите са важна част от тялото, която помага при движението и ни дава сила. Мазнините обаче са тъкан, съхраняваща енергия. Тази публикация е за анализ на мускулна мазнина и инструмент, който да ви помогне да се представяте по-добре в спорта, ние ще говорим за това.
Телесният ни състав — включваше мускулите и мазнините, които бяхме прехвърлени към прост, но съществен показател, известен като анализ на мускулни мазнини. Причините за това са важни: високата мастна маса, съчетана с ниска мускулна маса, засяга повече от външния вид – може да изложи здравето на риск. Ако сте с наднормено тегло, от друга страна, съществува реална опасност тези излишни мазнини да ни разболеят, както се случва с риска от сърдечни заболявания, диабет или дори инсулт. Това са неща, които могат да променят това, което правят нашите тела и как се чувстваме. От друга страна, повече мускули са полезни за вас, защото изгарят мазнини и поддържат метаболизма ви (колко бързо тялото ви превръща храната в енергия) здрав; плюс добавя защита срещу нараняване при спортуване или упражнения.
Ако обичате да тренирате, тренирайте и изграждайте мускулна маса, изисква много добър метод за проследяване на напредъка ви. Характеристики: Разказва ви всичко за тялото ви и предлага план за упражнения според това. Например искате да увеличите повече мускули, но също така да загубите малко мазнини, след което просто имате запис за това как вашата мускулна маса се проследява с течение на времето, както и да харесвате процента на телесните мазнини. По този начин можете също така да се предпазите от това да прекалявате с тренировките си и да консумирате по-качествена храна, която да служи като гориво за оптимално представяне. Наистина съветвам да започнете да проследявате тези неща, за да знаете, че всъщност ставате по-силни и по-здрави.
Мускули — влакна, които ви позволяват да се движите, да бягате (далеч????), да скачате и да бъдете силни. Фибрите са изключително ценни, като ни помагат да извършваме финансови дейности на тялото си. Телесната мазнина е мастна тъкан, която служи за дългосрочно съхранение на енергия. Мускулите са по-дебели и тежат повече от мазнините при същото измерване. Следователно, ако мускулите и мазнините тежат еднакво, тогава можете да изглеждате различно. Даденият мускул ви кара да изглеждате слаби и стегнати, докато мазнините могат да ви накарат да изтичате с мекота или гъба. Познаването на тази информация може да ви позволи да изберете по-мъдро как да поддържате форма и здраве.
Широка гама от форми: Вашето спортно представяне е вашата физическа способност да бъдете активни, което включва гореспоменатите бягане и скачане, както и вдигане на тежести, спортуване или дори просто изпълнение на ежедневни задачи. Анализът мускулно-мазнина ви позволява да подобрите атлетичните си постижения и да видите къде са слабите области на нашето тяло. Аз също съм бегач и като бегач е толкова важно да имаш силни крака, за да тичаш километри или да стигнеш бързо там, където трябва. Ако сте човек, който вдига тежести, тогава колкото повече мускули по тялото ви са необходими, за да продължите да вдигате тежки неща от себе си. Можете да персонализирате обучението си, като научите за композицията на тялото си и след това можете да се концентрирате върху това, което трябва да подобрите, което от своя страна ще ви помогне да превъзхождате повече във вашия спорт.
Предлагат се различни апарати и инструменти за извършване на анализ на мускулна мазнина, който определя съставните части на вашето тяло. Има няколко метода за измерване на телесния състав, някои от най-разпространените са анализ на биоелектрическия импеданс (BIA), рентгенова абсорбциометрия с двойна енергия (DEXA) и плетизмография с изместване на въздуха с ADP. BIA, например, е метод, който приема електрическия ток, който ви изпраща, и преминава от единия край на тялото ви до другата страна, за да разберете колко мазнини имате, докато относително количествено определяте спрямо мускулите. DEXA (двуенергийна рентгенова абсорбциометрия) — рентгенова снимка, която прави снимки на вашите кости, мускули и мазнини, за да покаже разпределението във видимо изображение на това, от което сте съставени. ADP взема специален контейнер с въздух, за да измери обема на вашето тяло. Обещавам, че всички тези методи са безопасни и неинвазивни — не ви нараняват и работят добре както за деца, така и за възрастни.
