×
Процент на мазнините в тялото Така че, ако наистина знаехте това, би било чудо за вашето благополучие. Може също да харесате: Различните начини за измерване на телесните мазнини и значението на измерването на телесните ви мазнини
Сигурен съм, че твърде много опростих това твърдение, като го нарекох телесна мазнина, но има много различни начини за измерване на вашето заместване на мазнини. Намерихме няколко успешни пътя, по които да поемете. Всъщност познаването на телесните ви мазнини е върхът в опитите ви да разберете какво правите по отношение на здравето си. Наднорменото тегло може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания или диабет (състояние, което кара нивата на кръвната ви захар да станат твърде високи за производство на енергия). Знаете вида прецизност, от която се нуждаете, на базата на телесните мазнини
Най-точният начин за измерване на телесните мазнини е с “Dexa Scan. С това конкретно сканиране можем да измерим общата телесна мазнина чрез отклоняване на рентгенови лъчи. Един от най-точните методи за измерване на телесните мазнини, според много хора и този начин отдавна се нарича стандарт. Ще легнете на масата и машината ще направи снимки на формата на тялото ви. Това наистина помага да знаете, че процентът на телесните мазнини е число, което показва каква част от телесното ви тегло се състои от мазнини.
Те са специфични инструменти, които ви позволяват да знаете нивото на дебелината на кожата и мазнините в различни части на тялото, напр. ръце, стомах и т.н.. те функционират подобно на дебеломери в CFD.... Те функционират, когато някой ощипе кожата ви и измерването се извършва от шублери, които се основават на това колко пространство има между корпуса. Клекове с частично телесно тегло, това, което правите само 75% или по-малко от пълния диапазон от прав крак до пълен клек) може да се използва за груба представа къде сте по отношение на вашия процент.
Друг начин се нарича биоелектрически импедансен анализ или BIA. Този тип тест използва слаб електрически ток, изпратен през тялото ви. Ето колко лесно протича токът през тялото ви. Може също така да се използва за измерване на количеството телесни мазнини, които имате, тъй като мазнините и мускулите предават електричество по различен начин. Много просто и се прави в избрани фитнес зали или здравни центрове.
Хидростатично претегляне (скачате в огромен резервоар с вода!) И така, някой ще ви спусне в резервоара и ще измери обема вода, който избутвате настрани. Това ще даде грубата мярка за процента на телесните мазнини, тъй като мускулът потъва и тежи повече от водата, което води до по-голяма плътност, докато мазнините плават (има по-малка плътност в сравнение с мускулите). Усещането е малко странно да се постави това във вода, въпреки че точността му е доста добра.
В обобщение, тестването на телесните мазнини е от ключово значение за доброто здраве. Dexa Scan е най-точният начин за измерване на това, но и други методи са достатъчни. Не забравяйте, че процентът на вашите телесни мазнини е ЕДНО валидно число, а НЕ е определящият фактор за здравето. Да бъдеш активен също е много важно и да играеш игри, да бягаш или да правиш други забавни игри. Точно както при физическите упражнения, здравословното хранене също е изключително важно, за да поддържате доброто състояние на тялото си, така че се уверете, че не редувате тези плодове и зеленчуци и пълнозърнести зърна!
