Здравето и упражненията са от съществено значение за всеки. Първото и най-важно нещо е да разберете тялото си като един от най-ефективните начини да бъдете здрави. Състав на тялото: Това е един от най-важните аспекти за измерване. Съставът на тялото се отнася до сравнение на мускулна маса спрямо обема на телесните мазнини Това, което тези статии ще ви научат е дали вашето здраве е резултат от всичко, което сте прочели. Той ви напътства как да промените начина, по който тренирате и се храните, така че тялото ви да стане още по-здраво.
Така че какво прави вашето тяло е много важно нещо, което трябва да знаете и проверката на тези неща също попада в категорията на здравната матрица! Едно погрешно схващане е, че здравето трябва да се справя само с това какво число претегляте на кантара. Но е много повече от това! В крайна сметка, колко мускули и мазнини имате в тялото си. Виждането на този ефект може да ви помогне да вземете решение за правилните дейности и храна, които да изберете в даден ден, така че тялото ви да функционира по-добре, влияейки директно върху това колко добре или зле ще се чувствате.
Композицията на вашето тяло е важна, защото влияе и определя как функционира тялото ви. Ако имате повече мускули, това ще ви помогне да изгорите много калории, дори когато седите неподвижно. С други думи, можете да отслабнете по-лесно. Но ако имате много телесни мазнини... тогава добре, това ви разболява. Когато не се интересувате от състава на тялото си, те могат да доведат до здравословни проблеми като сърдечни заболявания и диабет. Така че в допълнение към това, че вашият лекар намира начини да научи повече за това, което може да ви причинява проблеми, засягащи качеството и количеството на живота, които трябва да измервате, за да запомните, аз се връщам към кутията си за сапун.
И поради тази причина има няколко компонента за измерване на телесния състав. Има много налични методи, които могат да бъдат доста сложни, лесен начин да получите представа за телесния си състав е като вземете предвид произволен индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ (индекс на телесна маса) е число, което показва връзката между вашето тегло и височина. Онлайн калкулатор или приложение за смартфон — можете лесно да определите своя ИТМ, като използвате едно от тях. Лесно е и ви помага да осъзнаете текущото състояние на вашето здраве.
Познаването на състава на тялото ви е силно предимство в работата за постигане на здравни цели. Ако качвате мускули и губите мазнини, това е цялата мотивация, от която се нуждаете. Този напредък може да ви мотивира да продължите да тренирате и да ядете правилните храни. Обратно, това също може да е индикация, че имате нужда да промените рутината си, ако видите загуба на мускули или увеличаване на телесните мазнини. Това ще ви помогне да информирате вас и бъдещите ви решения относно здравословното състояние.
Записването на процента на телесните ви мазнини ще помогне по много начини. Това е начин да проследите колко точно сте се подобрили за дни и дори седмици или месеци, ако напредъкът ви продължава толкова дълго. Можете да се чувствате добре от този напредък и да останете в крак с целите си за здраве. Освен това, като видите промените в състава на тялото си, ще можете да определите кое е било успешно за ВАС и къде трябва да се включат малки промени в тренировъчния план на UR и по време на хранене.