×
здравейте всички! Но тогава какво е калкулатор на телесни мазнини и как работи? И вие отговаряте, какво е това, за бога? Този много хубав инструмент, който може да ви каже колко е мазнините в тялото спрямо всичко останало: мускулни кости и др. Тази информация обаче може да бъде от голяма полза за вашето благополучие.
За да използвате калкулатор за процент телесни мазнини, трябва да знаете две прости неща: тегло и височина. Това има нещо общо с вашия обем, теглото зависи от това колко сте тежки, докато височината е добре - нали знаете!. С тази готова информация влизането в калкулатора е разходка в парка. Ще бъдете помолени да посочите също вашата възраст и пол. Когато поставите цялата тази информация в калкулатора, той ще покаже някакъв вид изображение, което казва какъв % мазнини има в тялото ви. Това не е нищо друго освен ви дава представа за цялостното ви здраве.
А, да, към науката за телесните мазнини. Науката зад всичко това е малко сложна, така че ще я обясня възможно най-просто. Тялото има мазнини, които вършат тази работа, а не всички мазнини са лоши. Не всички мазнини са вредни за нас! Той дава на тялото ни хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно и да поддържа здравето си. Но има и други видове мазнини, които не трябва да ядем твърде много. Освен това е много важно да знаем процента на телесните си мазнини, дали можем да поддържаме и поддържаме здравословен баланс.
Добре сега - защо тогава се интересувате от процента на телесните си мазнини? Страхотен въпрос! Може да бъде полезно да наблюдавате своя ИТМ, за да поддържате желаното тегло. също така ще ви предпази от предстоящи здравословни проблеми като сърдечни заболявания и диабет (които са сериозни медицински състояния, които променят начина, по който тялото ни преобразува храната). Освен това възможността да измервате процента на телесните си мазнини може да ви даде базова линия за поставяне на цели по отношение на фитнес. Да знаете кой сте и откъде идвате ще бъде самата основа, на която да се основавате, за да може да проникне чувството за ценности, да преодолеете това препятствие, след което да се подготвите и да предприемете положителни действия за оформяне на нашето по-светло бъдеще. Това означава, че можете да сравните колко добре се справяте с предишен момент от време и винаги е по-мотивиращо дори в онези дни, когато не ви се прилага.
Не е така, че ако горите да сте в състояние, калкулаторът на телесните мазнини вероятно би преследвал духа ви по маршрута за тези желания. Използването му редовно ще ви позволи да наблюдавате напредъка си. Следете вашия BFP и се уверете, че не се увеличава с времето, като използвате това като основен ключ, за да видите колко добре се справя вашата диета/тренировъчна рутина. Както винаги слушайте тялото си и коригирайте според нуждите. Това е, което ще ви помогне да се върнете, когато нещата наистина ударят фена.
