×
някога чувал за "биоимпеданс телесен състав"? Доста уникален тест, който отчита нивото на телесните мазнини и мускулите в тялото на човек. Този тест е от решаващо значение, тъй като ви дава повече информация, отколкото просто отчитане на скала. Той ви помага да осъзнаете конституцията на вашето тяло. Този тест е популярни сред бегачите, футболистите и т.н., за да знаят за тялото си. Това ги поддържа здрави и подобрява представянето им в различните спортове че можете да отхвърлите класирането и всъщност да инвестирате времето си, за да станете по-здрави.
Видове измервания на състава на телесната маса Биоелектричен импеданс Има много различни начини за измерване на телесната мазнина, един от най-популярните методи днес се нарича анализ на биоелектрическия импеданс (BIA). Това устройство пропуска много слаб електрически ток през тялото ви. По същество се измерва колко добре токът преминава през вашите тъкани. Това помага да се определи количеството мазнини и мускули, които имате. Измерванията на кожната гънка са друг начин за определяне на състава на тялото. Като част от техниката, обучен индивид използва дебеломери, за да прищипе различни области на тялото ви. Те прищипват кожните гънки, за да проверят колко мазнини имате.
Съществува и форма на плетизмография с изместване на въздуха. По време на този тест седите в нещо подобно на огромна камера. Машината разпознава въздуха, който сте изтласкали с тялото си, когато седите вътре. Това ви помага да определите процента на телесните си мазнини. Това е особено полезно за спортисти, които искат да определят дали имат излишни мазнини или твърде малко мускулна маса. Това ще им помогне с обучението им за броня и по-добро представяне.
Колко важно е тестването на състава на телесната маса за спортистите Хм, спортистите трябва да знаят каква част от тялото им е мазнина и мускули, за да... познахте, че да подобрят представянето. Тези с повече мускули и по-малко мазнини обикновено са по-силни и по-бързи. Има значение в спорта, където скоростта и силата побеждават. Те трябва да поддържат състава на телесната си маса, за да предотвратят наранявания по време на спортни игри. Носенето на много мазнини добавя стрес към ставите за един спортист. Това ги прави много по-податливи на нараняване, когато бягат, скачат или в пълен полет, както можем да го наречем.
Спортистите могат да подобрят представянето си чрез промяна на LBM и намаляване на телесните мазнини. Например, една такава посока може да включва фокусиране върху композицията на тялото, за да натрупате мускули или да намалите мазнините по това време. Това не само ще им помогне да останат в най-доброто си физическо състояние, но също така ще им позволи да се представят на върхови нива на конкуренция.
Преживявали ли сте ужасите на наднорменото тегло? Така че по този начин можете да разберете повече за тялото си чрез тестване на състава на телесната маса. Познаването на процента на телесните мазнини и мускулната маса е много важно, ако искате да отслабнете. Ако измервате състава на телесната си маса за различни времена, е възможно да определите прогресията; или липса на такава. Като пример, намаляването на телесните мазнини и увеличаването на мускулната маса биха били признаци, че се насочвате към оптимално здраве за себе си!
Тестването на състава на тялото не е само за спортисти Въпреки че всеки би се възползвал от познаването на техния % телесни мазнини и мускулна маса, това може да ви спаси от често срещан здравословен проблем, който може да засегне много от нас. Например затлъстяването може да доведе до животозастрашаващи здравословни проблеми като сърдечни заболявания или диабет. Тестовете за състава на телесната маса помагат на човек да разбере повече за това как тялото му се променя по форма и размер. Тази информация може да им позволи да вземат по-добри решения за поддържане на здрава личност.
