×
Хората имат безброй причини, поради които искат да отслабнат. Загубата на тегло не е само да изглеждате привлекателни за другите, но също така трябва да е здравословна и да ви кара да се чувствате добре. Трябва да знаете нивото на телесните мазнини, за да станете здраво тяло. Друг добър начин за измерване на процента на телесните мазнини е чрез средство, наречено биоимпеданс, и то наистина може да ви помогне да завършите картината по отношение на вашето тяло.
Биоелектрическият импеданс е още един подход за измерване на телесните ви мазнини чрез изпращане на малък, сигурен електрически знак с помощта на начина или начина, по който го прави. Този сигнал не е опасен и предоставя данни за това колко импеданс има електричеството, когато тече през вас. Колкото по-голяма е телесната мазнина, толкова по-голяма ще бъде устойчивостта на потока от електричество. Това е индикатор за това колко телесни мазнини имате.
Биоелектричен импеданс, който измерва процента телесни мазнини заедно с няколко други измервания с помощта на две малки устройства, наречени електроди. Тази, която слагате на крака си, а другата на ръката. Електродите усещат съпротивление на електрическия сигнал, преминаващ през тялото ви. На fMRI сканиране те изглеждат като тези малки помощници, които разчитат колко добре се движи електричеството около тялото ви.
Един от методите за точно измерване на телесните мазнини е чрез биоелектрически импеданс. Но има някои ограничения за начина, по който можете да използвате тази техника, на които ще се спра по-късно. Независимо от времето, когато измервате, е възможно да получите по-високи или по-ниски стойности на мазнини, ако през деня сте пили малко вода. Дехидратацията оказва влияние върху начина, по който електрическият сигнал преминава през тялото ви.
И обратното, ако току-що сте приключили с обилно хранене или сте приключили с интензивната кардио тренировка преди тестовия период, процентът на телесните ви мазнини може да е фалшиво по-нисък. Причината за това е, че балансът на водата в тялото ви може да бъде променен от храна и упражнения, което може да повлияе […] По този начин може да ви помогне да вземете под внимание тези критерии за оценка, когато получавате прогноза за процента на телесните мазнини.
Обратно, процентът на телесните мазнини, който е твърде нисък, също не е здравословен. Ниските телесни мазнини водят до състояния като крехки кости или остеопороза, което води до намаляване на костната плътност и ви излага на риск от крехки кости, които се чупят лесно. Може дори да доведе до хормонален дисбаланс, който потенциално може да промени начина, по който функционира тялото ви. Като знаете това, ви е лесно да видите, че следенето на процента на телесните ви мазнини по много начини ви помага да останете здрави.
Възможността да видите докъде сте стигнали може да бъде основен стимул за мотивация. Виждането на леко намаляване на процента на телесните ви мазнини е окуражаващо и ви прави по-вероятно да продължите с диетата и плана за упражнения. Ако числата не спадат толкова, колкото бихте искали, тогава може би е време да направите няколко промени в диетата и нивото на активност. По този начин биоелектрическият импеданс може да бъде от полза, за да продължите да се вдъхновявате и да постигнете целите си за намаляване на теглото.
