×
Здравейте! Нека обсъдим дума от 3 букви: ИТМ. Ps: страх, че не е лесно за разбиране! ИТМ означава индекс на телесна маса. Това е вашето тегло в сравнение с това колко висок се произнасяте (хълм с повдигнати пръсти2). ИТМ ВИ ПОМАГА ДА НАУЧИТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ, ЕТО ЗАЩО ТРЯБВА ДА Е ЗНАЧЕНИЕ ЗА ВСИЧКИ, ЗА КОИТО ГОВОРИМ ТУК.
В тялото ви има различни части. Кости, мускули и органи...и въпреки това сте ДЕБЕЛ...
Съотношение на височината към теглото чрез ИТМ: Това е число, което ви казва дали вашето средно, здравословно или наднормено тегло за вашия ръст. Ние правим това, като използваме вашето тегло и височина. Той е категоризиран като такъв поради вашия ИТМ. Те са с поднормено тегло, нормално, наднормено тегло и затлъстяване. Все пак тези категории ви дават представа за вашето здраве по много начини. По-високият ИТМ може да показва, че сте изложени на повишен риск за здравето. От съществено значение е да знаете своя ИТМ, за да можете да решите всичко, включително хранителните навици, които са необходими на човешкото тяло.
Така че защо ИТМ е толкова важен? Наистина, вероятно директен пример е - увеличеното количество мазнини в тялото води до много проблеми, свързани със здравето. По този начин можете редовно да оценявате дали вашият ИТМ все още е в рамките на здравословен диапазон. Помага и за намаляване на риска от много заболявания, което ви поддържа най-здрави всеки ден. Разбирането на нашия ИТМ ни позволява да предприемем правилните действия, за да бъдем и да останем здрави чрез добро хранене и упражнения.
Получаването на число за ИТМ всъщност е много лесно! Нуждаете се само от вашето тегло и височина. Разбивка на това как можете да направите това стъпка по стъпка.
Използвайте метри, за да измерите височината си Ако нямате идея как да направите това, също не е проблем! Просто помолете някой възрастен за помощ. Това ще ви даде ръководство за това откъде е най-добре да измерват.
ИТМ е много удобен инструмент за определяне на тегловната категория, в която попадате. Той също така ви помага да наблюдавате своя ИТМ, така че да останете в рамките на здравословно тегло за вашия ръст. Като знаете как да миришете, ще можете да видите дали вашето пиле се е развалило, за да предотвратите потенциални здравословни проблеми. Вашето тяло също е човешко и заслужава грижа! За да поддържате благосъстоянието и жизнеността под контрол, критичен процес е да знаете ИТМ на вашето тяло. Не става въпрос за числата, а също и за грижите за себе си и за да се опитате да направите всичко възможно да направите здравословен избор.
