×
Но означават ли вашите телесни мазнини и защо изобщо е необходимо да ги имате? Телесните мазнини са запасите от мазнини в тялото ви. Някои телесни мазнини са нормални, но твърде много добро нещо може да доведе до затлъстяване и всички свързани с него здравословни проблеми. Много от тях водят до заболявания като диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Поради тези много причини е изключително важно да наблюдавате нивата на телесните си мазнини. Измерванията на телесните мазнини понякога са малко трудни, но с помощта на технологично ноу-хау за биоимпеданс можете лесно да получите представа за процента на мазнините.
Биоимпеданс: Неинвазивен, прост и безболезнен метод за измерване на телесните мазнини! Той прави това чрез преминаване на малък електрически ток през тялото ви и измерване на действителния поток от черен ток. Ако течението е изправено пред по-голямо съпротивление, тогава има много налични телесни мазнини. Това е така, защото мазнините провеждат електричество не толкова добре, колкото мускулите. Биоимпедансът също така предоставя представа за други променливи, като вашата мускулна маса и състоянието на хидратация, които са всички важни характеристики за това как можете да реагирате на конкретни лечения. Това означава, че биоимпедансът може не само да ви каже какво е вашето общо тегло, но и колко мазнини и мускули допринасят за това.
Един от най-често използваните методи е биоимпедансът, тъй като предлага лекота на използване, точност и неинвазивност. Процесът му е бърз и не изисква специални уговорки. Просто трябва да стъпите на кантара, създаден за това. Малък електрически ток ще бъде изпратен надолу по тялото ви от кантара. Няма проблем, силата на тока е толкова ниска, че не се усеща. Над това кантарът ще ви покаже процента на телесните ви мазнини на лицето си. Това има едно число, което много лесно ви казва нещо важно за вашето здраве.
Някои методи за измерване на телесните мазнини са дебеломер на кожните гънки, хидростатично претегляне и DEXA сканиране. Всеки от тези начини има своите предимства и недостатъци. В сравнение, биоимпедансът е по-точен, отколкото челюстите за кожна гънка са по-бързи, но може да изостава с няколко процентни пункта. Също така е много по-евтино в сравнение с DEXA сканирането и те са сравнително сложни. Биоимпедансът също така печели пред хидростатичното претегляне, по-стара форма на тестване на телесната маса, която включва полупотапяне във вода (може да е доста неудобно) и обикновено не се предлага в повечето фитнес зали или клиники. Поради всички горепосочени причини биоимпедансът е осъществима и добра алтернатива за оценка на телесните мазнини.
Биоимпедансът измерва способността на тялото ви да съхранява електрически заряд. Електричеството трябва да тече около дебели натрупвания от мазнини. Причината за това е, че мазнините отнемат повече време за изгаряне от мускулите. Следователно, колкото повече съпротивление оказва тялото ви на електрически ток, това сигнализира, че имате добро ниво на мазнини в собствената си система. Няколко проучвания показват, че биоимпедансът отразява точно процента телесни мазнини [16–18]. Твърди се, че е също толкова прецизен и надежден (ако не и повече от) други методи като DEXA сканира, които са много по-скъпи или могат да се извършват само чрез специално оборудване. Когато отслабвате, проследяването на постигнатото с биоимпеданс помага. Освен това, това може да ви даде представа дали се губят мазнини вместо мускули – нещо най-вероятно жизненоважно за вашето здраве. Анализът на биоимпеданса също ще покаже на спортистите дали трябва да коригират своите тренировки и хранене, за да се представят на най-високо ниво.
