تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA) هو تقنية خاصة تعطينا فكرة عن كمية الدهون والعضلات الموجودة في الجسم. يمكن أن تكون فائدتها مساعدة الأفراد على التواصل مع أجسامهم وتعقب أهدافهم الصحية. قلة قليلة ترغب في سماع تكوين أجسامهم لأنه يكشف لهم إذا كانوا أصحاء أو يحتاجون إلى إجراء بعض التغييرات. لكن بمدى دقة تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية ؟ لنستكشف هذا معًا.
كيف يعمل تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية؟
يقيس تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA) تكوين الجسم باستخدام التيارات الكهربائية. هذه التيار يمر عبر مختلف الأنسجة داخل أجسامنا. أثناء مروره، تقوم الآلة بقياس مدى سرعة وصوله. هذا الأمر مهم جدًا لأن الدهون والعضلات تستجيب بشكل مختلف عند عبور تيار كهربائي. الدهن ليس موصلًا جيدًا للتيار الكهربائي، بينما العضلات، بسبب احتوائها على نسبة أعلى من الماء، هي موصل أفضل للتيار الكهربائي. يتم قياس قوة التيار الكهربائي، لذا يمكن للآلة تقدير مستويات الدهون والعضلات لدى الشخص. وعلى الرغم من ذلك تحليل المقاومة الحيوية يمكن أن توفر مؤشرًا لائقًا لمكونات الجسم، لكنها قد لا تكون دقيقة مثل الطرق الأخرى مثل ماسحات YOUJOY أو الوزن تحت الماء، والتي يمكن أن تنتج قياسات أكثر دقة.
التصورات الخاطئة الشائعة حول BIA
في الواقع، يعتقد معظم الناس أن BIA ستخبرهم بدقة كمية الدهون والعضلات الموجودة في أجسامهم. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يُرجى الملاحظة: هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على نتائج اختبار BIA. على سبيل المثال، سيؤثر ترطيب الشخص على القراءات. بالنسبة للشخص الذي يكون مرطبًا جيدًا، فقد تظهر النتائج المزيد من العضلات مقارنة بالدهون، بينما قد يؤدي الجفاف إلى ظهور أقل كمية من العضلات. وحتى وقت اليوم يمكن أن يجعل فرقًا؛ ما تقيسه في الصباح قد يختلف عن القراءات التي تأخذها في المساء. يمكن حتى أن تتأثر نتائج الأشخاص بما أكلوه مؤخرًا. لهذا السبب يجب تذكر أن تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية هي تقدير، BIA ليست دائمًا كما تشير الأرقام.
كم هي دقة تحليل مقاومة التيار الكهربائي الحيوية (BIA)؟
يعمل نظام BIA على مبدأ أن الدهون والعضلات تختلف من حيث قدرتها على إجراء التيار الكهربائي. وبما أن الدهون تحتوي على ماء أقل من العضلات، فهي تُعتبر موصلة كهربائية ضعيفة. لذلك عندما يرسل الجهاز تيارًا كهربائيًا عبر الجسم، يمكنه تخمين تركيبة الجسم باستخدام الاختلافات في الموصلية. يمكن أيضًا أن يكون BIA وسيلة مفيدة لقياس التغيير، مثل إذا كان الشخص يبني أو يخسر عضلات أو دهون. ومع ذلك، فإن هذا الأسلوب ليس دائمًا دقيقًا. لذا استخدم هذه النتائج كإشارة عامة وليس كقيمة دقيقة.
BIA مقارنة بالطرق الأخرى
قد تسأل، كيف يقارن BIA مع الطرق الأخرى لتحليل تكوين الجسم؟ أكثر الطرق دقة هي الفحوصات والوزن تحت الماء. فحوصات YOUJOY تستخدم أشعة إكس الخاصة لقياس الدهون والعضلات مباشرة، أما الوزن تحت الماء فيتضمن قياس وزن الشخص في الماء لتحديد كمية الدهون التي يمتلكها. على الرغم من أن هذه الطرق يمكن أن تنتج نتائج دقيقة للغاية، إلا أنها غالباً تكون أكثر تكلفة، وأكثر استهلاكاً للوقت، وأكثر تعقيداً مقارنة بأجهزة BIA. لذلك، وعلى الرغم من أن BIA أقل تكلفة وأسهل في الأداء، إلا أنها أحياناً لا توفر إجابات دقيقة مثل تلك الطرق المذكورة.
عيوب تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية
تذكر أن BIA هو مجرد طريقة واحدة لدراسة تكوين الجسم. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مفيدًا لمتابعة التغيرات مع مرور الوقت، إلا أنه لن يعود دائمًا بنتائج دقيقة. مستويات الترطيب، وقت اليوم وحتى نوع جهاز BIA يمكن أن تؤثر جميعها على دقة النتائج. بالنظر إلى هذه التغيرات المحتملة، فمن المفيد اعتبار BIA كدليل تقريبي. الميزان ليس الطريقة الوحيدة لقياس أهداف الصحة واللياقة البدنية. من الأفضل استخدام BIA مع طرق قياس أخرى للحصول على أكثر النتائج دقة.
في الختام
وبينما يمكن أن تكون BIA مؤشرًا ممتازًا نحو تكوين الجسم لدينا، يجب أن نتذكر أنها قد لا تكون دقيقة بنسبة 100% دائمًا. من المهم أخذ حدود هذا الأسلوب بعين الاعتبار والتكميله بطرق أخرى لمراقبة صحتك ولياقتك العامة. فقط تذكر أن ترطب جسمك، قم بالقياس باستمرار، وإذا كنت غير متأكد من تكوين جسمك، استشر طبيبك. اهتم بنفسك، حسنًا؟ واستفد من المعرفة التي تقدمها BIA لمواصلة العمل لتحقيق أهدافك.