×
لذا، بالنسبة للنقطة الأولى، يعتقد شانغهاي يوجيو فوو أننا جميعًا بحاجة إلى فهم الخصائص الفسيولوجية لجسمنا. يمكن لمكمل BCAA أن يهيئك جيدًا للنجاح في الحصول على الجسم الذي تحلم به. هنا نوصي بتحليل الدهون القطاعي. هذا هو نوع الاختبار الذي يختبر الدهون في أي مكان مختلف في أجسامنا. يتبع ذلك قياس محتوى الدهون في أماكن مختلفة باستخدام جهاز محدد يمكن أن يساعد في عرض تكوين الجسم بشكل صحيح.
إيجابيات وسلبيات تحليل الدهون القطاعية إيجابيات هذا التحليلأحب أن القياسات هنا تمنحني فكرة أفضل لأرى ليس فقط مقدار الدهون الموجودة في جسمي ولكن أيضًا المنطقة التي تتخلص منها. كما سيخبرك أيضًا ما إذا كانت إحدى عضلاتك أضعف من البقية ويمكن أن يساعد ذلك يدويًا في ممارسة الرياضة والحركات الأخرى وما إلى ذلك. يمكن أن تكون الدهون القطاعية (والعضلات) أيضًا مقياسًا مفيدًا لاكتشاف المخاطر الصحية، مثل وجود نسبة عالية للغاية من كتلة الجسم فقط في قطاعات معينة والتي قد تكون ضارة بجودة حياتك بشكل عام.
ورغم الفوائد التي تعود على هذه الأشياء، إلا أن لها بعض العيوب أيضًا. ولكن، لا يزال من غير الضروري أن يتم إجراء القياس الأكثر دقة للدهون. يمكن أن تختلف النتائج وفقًا لعدد من الأشياء، بما في ذلك؛ ما هي نسبة الماء في جسمك عندما تجري الاختبار، وما إلى ذلك. ورغم أن هذا صحيح، فإن تحليل الدهون القطاعي غالبًا ما يكون أكثر تكلفة وصعوبة بالنسبة لمعظم الأشخاص للحصول عليه بشكل منتظم.
يتيح لك تحليل الدهون في الجسم من خلال تحليل الدهون في الجسم طباعة الأجزاء الضرورية من جسمك كقائمة لكل جزء فردي، مما يسمح لك بتخصيصها بمزيد من التفاصيل. عندما يكون لديك جزء من الدهون في البطن، قلل الدهون أولاً من خلال التمارين. من ناحية أخرى، إذا لاحظت أن الدهون في الجسم أقل قليلاً في فخذيك، ففكر في ممارسة التمارين التي ستحسن وتقوي كل عضلات الساق. قد تجد هذا النهج المصمم خصيصًا لك أكثر متعة من أي نظام تمرين تقليدي.
يساعدك تحليل الدهون القطاعي على إنشاء جدول تمارين فريد لتكوينك الفردي ويحقق جميع أهدافك في التمرين. بهذه الطريقة، يمكنك معرفة أي منها يحتاج إلى تحسين وما هي الميزات الفريدة التي يمكن إضافتها.
علاوة على ذلك، يمكن استخدام تحليل الدهون القطاعي لتحديد المخاطر الصحية ذات المستويات الكبيرة وفقًا لتوزيع الدهون في جسمك. على سبيل المثال، إذا اكتسبت الكثير من الدهون الحشوية حول أعضائك في بطنك (بعضها جيد لحماية الجسم)، فإن هذا يشكل خطرًا مثل الإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري من النوع 2. يشير ذلك إلى المجالات التي يجب أن تركز فيها جهودك إذا كان ذلك يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل أخرى.
الاستنتاج: تحليل الدهون القطاعية مفيد لإنشاء خريطة للأماكن التي قد يكون فيها جسمك يحتوي على مخرجات بصرية حول كيفية إجراء التصحيحات. يجب على الأشخاص إجراء تحليل الدهون القطاعية وتحليلات أخرى لتكوين الجسم في نفس الوقت في شنغهاي يوجيو. لماذا من الممكن زيادة الهرمونات في منطقة واحدة واكتساب الدهون هناك أيضًا، لذا فإن معرفة مكان اكتساب الوزن سيساعد في إنشاء خطة وجبات شخصية مع منع المخاطر الصحية بمجرد زيادة نسبة الجسم.
