×
معرفة ما يوجد داخل جسمك سيساعدك على البقاء بصحة جيدة. التركيب الجسدي ليس مجرد ما تراه على الميزان. مثال على ذلك هو أن شخصين يمكن أن يكونا بنفس الوزن ولكن لديهما نسبة مختلفة من العضلات والدهون. من الضروري معرفة نسبة الدهون والكتلة العضلية لديك، لأن وجود دهون زائدة يمكن أن يعرضك لمخاطر عدة مشاكل صحية. يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري وأمراض القلب—آثار جانبية ليست هزلية.
هل ترغب في أن تكون أقوى وأكثر صحة؟ حسنًا، يمكن لفحص دهون الجسم الكامل أن يساعدك في تحقيق هذا الهدف! عند إجراء الفحص معنا في شنغهاي يو جيو، سنقدم لك تقريرًا كاملًا. سيحتوي التقرير على نسبة الدهون في جسمك، حيث سيتم سرد عدد الألوان الحمراء في القوس قزح (العضلات) والأبيض مع بعض الفضي (الدهون) التي يمكن رسمها بين هاتين الخطتين الدائريتين المحدبتين (العظام). يمكنك استخدام هذه المعرفة لوضع أهداف تمرين واقعية وإنشاء خطة لياقة مخصصة لك.
مثال على ذلك سيكون شخص لديه نسبة دهون زائدة في الجسم عند الفحص - قد يرغب في التركيز أكثر على التمارين التي تساعد على حرق الدهون، مثل الجري أو الرقص أو ركوب الدراجات. وعلى العكس، إذا أظهر فحصك نقصًا في كتلة العضلات، فإن ممارسة تمارين بناء القوة مثل رفع الأثقال أو الضغط ستساعد على نمو العضلات. سيؤدي تقرير تكوين الجسم دور النور الذي يرشدك لبناء نظام تمارين مثالي وفقًا لاحتياجاتك.
لماذا قد ترغب في فحص جسمك بالكامل للدهون فحوصات الدهون الكاملة هناك العديد من المزايا التي تتحقق من خلال الحصول على فحص دهون كامل للجسم. أولها هو الفضول الواضح. فهو يمنحك صورة دقيقة وكاملة لما يحتوي عليه جسمك، مما يتيح لك تتبع التغيرات مع مرور الوقت. وهذا يمكن أن يكون حافزًا قويًا لتقوية نظامك الغذائي وممارسة الرياضة عندما ترى النتائج.
الثاني هو أن فحصًا شاملاً لنسبة الدهون في الجسم سيساعدك على التعرف على المشاكل الصحية في مراحلها المبكرة من التطور. على سبيل المثال، إذا أظهر لك الفحص أن نسبة الدهون لديك مرتفعة، فهذا سيجعلك تفكر في أن هناك مؤشرات لارتفاع ضغط الدم، والسكري وأمراض القلب. الخبر الجيد هو أنه إذا عرفت ذلك في وقت مبكر - حتى قبل التشخيص في بعض الحالات أو مع مستويات مرتفعة بشكل طفيف من A1C - يمكن إدارة معظم هذه الحالات فقط من خلال نمط حياة أكثر صحة.
وأخيرًا، إذا كنت في عملية فقدان الوزن، فإن فحص دهون الجسم بالكامل قد يكون أكثر فائدة. هذا أمر محبط للعديد من الناس لأن وزنهم على ميزان الحمام قد لا يتغير تقريبًا، لكن فحص دهون الجسم الكامل سيظهر أنهم فقدوا بالفعل بعض الدهون بينما كانوا يبنون العضلات. وبالتالي، حتى لو لم تتغير الأرقام على الميزان أو أصبحت أسوأ، فقد تكون تسير في اتجاه أكثر فائدة لصحتك.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) - هذا هو الحساب الذي يعطيك فكرة إذا كان وزنك بالنسبة لطولك ضمن النطاق المناسب. يشير مؤشر كتلة الجسم الأعلى إلى أن你应该 تعديل نظامك الغذائي أو التدريب. معدل الأيض الأساسي (BMR) هو عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمك عندما تكون في حالة راحة. معدل الأيض الأساسي هو ما سيخبرك بعدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها للبقاء بوزن صحي، بشكل أساسي.
