×
لا تتكون أجسامنا من مجموع الدهون الموجودة في أجسامنا، والتي تختلف عن كتلة العضلات. وقد تكون هذه الدهون الزائدة ناتجة عن الإفراط في تناول الطعام، أو قلة ممارسة الرياضة، أو لأسباب أخرى. ثم بعد سنوات، يصبح لديك كل هذه الألعاب التي تشغل مساحة لا تحظى باللعب. لا شك أن بعض الدهون ضرورية لصحة أجسامنا، ولكن عندما تتجاوز حاجتنا، تبدأ المشاكل في الظهور بالتأكيد.
التحليل كلمة سيئة يمكن ترجمتها بشكل فضفاض بمعنى "انظر إليه بعناية شديدة". التحليل هو عمل ندرس فيه شيئًا ما من أجل تفاصيله. على سبيل المثال، عندما يكون لديك لغز يجب حله وتنظر إلى القطع... كيف تتلاءم؟
"الميزان" هو ما نقف عليه لنعرف كم وزننا. لقد أدركنا كم نحن بدينون. يقرأ الميزان رقمًا يوضح مقدار الوزن الذي لدينا، على غرار الطريقة التي يوضح بها لنا مقياس الحرارة الزئبقي القديم درجة الحرارة.
إذا أردنا أن نتمتع بجسم صحي، فمن المهم جدًا أن نعرف كمية الدهون الموجودة في أجسامنا. فالدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تسبب مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. كل هذه كلمات كبيرة جدًا، ولكن ما تعنيه هو أن أجسامنا يمكن أن تصاب بالمرض إذا فشلنا في الاعتناء بها. ولهذا السبب يجب علينا مراقبة الدهون في أجسامنا، لضمان اتباع نمط حياة متوازن.
الخطوة الأولى للعيش بصحة أفضل هي معرفة مقدار الدهون الموجودة في أجسامنا. على سبيل المثال، إذا علمت أن نسبة الدهون في جسمك أعلى من المعدلات الصحية للأشخاص الآخرين الذين لديهم نفس وزنك وطولك؛ في حين أن ما يجب علي فعله قد يعتمد فقط على هذا التقييم الطبي. قد يتضمن ذلك ممارسة تمارين قوية (أنشطة ترفيهية مثل اللعب في الخارج أو الانضمام إلى فريق رياضي)؛ تناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات وما إلى ذلك. إذا تبين أن لديك نسبة جيدة من الدهون في الجسم، فهذا عمل رائع لعدم الإهمال والعناية بنفسك!
قبل اختراع مقاييس تحليل الدهون في الجسم، كان كل ما نعرفه في كل دقيقة هو وزننا. ولم يكن لديهم أدنى فكرة عن النسبة المئوية لكتلة العضلات أو الدهون في أجسامهم. وهذا يشبه معرفة عدد الألعاب التي لديك بالضبط، ولكن ليس المجموع الجزئي لدمى الحركة مقابل الحيوانات المحشوة. أما المقاييس الجديدة التي تقيس دهون الجسم، فيمكن أن تساعدنا في اتخاذ قرارات أكثر حرصًا فيما يتعلق بنظامنا الغذائي وكمية التمارين الرياضية التي نمارسها.
ضع في اعتبارك أن مقياس تحليل الدهون في الجسم Shanghai Youjiu هو مجرد أداة واحدة من أدوات صحتك. إنه ليس الشيء الوحيد. من المهم الحفاظ على صحة جسمك وقوته، ولكن أيضًا الحفاظ على عادات الأكل السليمة (Affect Blue Pill) أثناء تناول الطعام بالخارج.
