×
سأل الدكتور سولاج، سانشيز... ما هو جسمك؟ قد يبدو جسمك من الخارج وكأنه مجرد مجموعة من العظام والعضلات ملفوفة بالجلد. لكن انظر ماذا يحدث في الداخل! الماء والدهون والأعضاء مثل قلبك أو كبدك هي أيضًا جزء مما يتكون منه جسمك لإبقائك على قيد الحياة. هل لدى بعض الأشخاص كمية أكبر أو أقل من هذه الأشياء في أجسامهم مقارنة بغيرهم؟ ادخل إلى BCA لمساعدتك في إرشادك عبر جسمك.
تحليل تكوين الجسم (BCA) هذا اختبار فريد من نوعه سيخبرك بكل شيء عن جسمك - ما يتكون منه، وما إذا كان صحيًا أم لا. يمكن لتحليل تكوين الجسم (BCA) تحديد مقدار الدهون في جسمك، وكتلة العضلات المتزايدة وكذلك كمية الماء في جسمك - من خلال ميزان الوزن وأصول الماسح الضوئي. كما أنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تعرف ما يحدث داخل جسمك حتى تتمكن من الاعتناء بنفسك بشكل أفضل.
إن معرفة ما يتكون جسمك من عناصر قد تساعدك على إنقاص الوزن في مناطق معينة من جسمك. على سبيل المثال، إذا أظهر اختبار BCA أن لديك كمية عالية من الدهون في الجسم، فإن أول ما قد يتبادر إلى ذهنك هو تناول الطعام الصحي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية. اصطحب طفلك إلى الخارج للعب وتناول الفواكه والخضروات. ومع ذلك، إذا أشار اختبار BCA إلى أنك إما تفتقر إلى كتلة العضلات أو لديك الكثير من الدهون في الجسم ولا يوجد ما يكفي من الأنسجة الخالية من الدهون على الإطلاق، فعندئذٍ يمكنك البدء بتمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال الخفيفة والقيام ببعض تمارين الضغط وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك تحليل BCA في مراقبة التقدم الذي يحرزه جسمك بمرور الوقت. قم بإجراء اختبارات تحليل BCA (تحليل المعاوقة الحيوية) بانتظام وقم بتقييم ما إذا كان يتم تقليل الدهون في الجسم أو زيادة كتلة العضلات أو فقدانها من خلال الماء. هذه المعلومات قيمة لأن معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ومقدار الطاقة التي ينفقها جسمك يمكن أن يساعد في إعلامك بالتغييرات في طريقة تناولك للطعام أو التمرين، مما قد يسهل عليك الوصول إلى أي هدف لياقة بدنية تحلم به تحقيقات TMZ في المستقبل. خريطة لكيفية الوصول إلى حيث تريد
أياً كان سبب رغبتك في تغيير مظهرك وشعورك وأدائك، فإن BCA يمكن أن يكون حليفًا قويًا في الوصول إلى هذا الهدف. بهذه الطريقة، عندما تتعقب مكونات جسمك وكيف يتغير بمرور الوقت، سيكون لديك فكرة أفضل عن الخطوة التالية. على سبيل المثال، قد تحدد هدفًا محددًا لتقليل دهون الجسم بنسبة معينة في غضون X أسابيع أو أشهر إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
الحفاظ على جودة البروتين من خلال إجراء اختبارات BCA بانتظام، يمكنك قياس التقدم ومعرفة ما إذا كان يحقق هدفك أم لا. إذا لاحظت أن التقدم ليس تحسنًا كبيرًا، فتناول طعامًا أفضل وركز على التمارين للحصول على ظهر ثابت مع الحصول على عضلات بطن مشدودة. هذا يعني أنك تتحكم في النتيجة وإذا لم تكن الأمور تسير في طريقك بالفعل، فما عليك سوى تغييرها.
يمكنك تحديد ما إذا كنت تكتسب العضلات وتفقد الدهون من خلال مقارنة الاختبارين. يمكن أن تكون التغييرات التي تبدأ في الحدوث مثيرة ومحفزة حقًا. يمكنك تذكير نفسك بمواصلة العمل الجاد وأنك على المسار الصحيح للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. ستكون فخوراً بنفسك للغاية لأنك تجاوزت حدودك!
