×
الدهون في الجسم هي الجزء الزائد من الجلد. يجب أن يكون لدينا أيضًا القليل من الدهون في الجسم لنكون بصحة جيدة. من ناحية أخرى، إذا كان لدينا الكثير من الدهون في الجسم فهذا ليس جيدًا لصحتنا. خاصة في الوقت الحاضر، نحتاج إلى معرفة مقدار الدهون التي ينتجها جسمنا حتى لا نمرض في غضون بضعة أشهر. لقد أعدت Shanghai Youjiu دليلاً سهل الهضم لإرشادك خلال قياس دهون الجسم في المنزل.
إن زيادة الدهون تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بها. كما أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. وكل هذه الأمراض يمكن أن تصيبنا، ومعظمها قد يجعلنا مرضى للغاية - إن لم يكن قاتلاً. ومع ذلك، فإن وجود نسبة قليلة جدًا من الدهون في الجسم ضار أيضًا. يمكن أن تؤدي نسبة الدهون المنخفضة في الجسم إلى إضعاف جهاز المناعة لدينا، مما يجعل من الصعب على الشخص مكافحة الأمراض. ويمكن أن تؤثر حتى على مدى كفاءة عمل أجسامنا من حيث الحمل. ولهذا السبب من المهم أن تكون قادرًا على قياس نسبة الدهون في جسمك. يمكن أن يساعدك ذلك في تقييم صحتك وتحديد التغييرات التي قد تكون مطلوبة من أجل التمتع بحياة صحية.
هناك عدة طرق لقياس دهون الجسم يمكنك استخدامها، ولكن بعضها قد يكون أكثر دقة من غيرها. يعد الوزن تحت الماء الطريقة الأكثر دقة، ولكن لا يمكنك القيام بذلك في المنزل بسهولة. يعد استخدام ميزان دهون الجسم أو جهاز تحليل دهون الجسم المحمول طريقة أسهل وأقل إزعاجًا لقياس كمية الطاقة المخزنة في شكل أنسجة دهنية. تعمل هذه الأدوات عن طريق تمرير طاقة كهربائية خفيفة إلى جسمك. تحسب إيقاع التيار الكهربائي عبر جسمك (تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية) لمعرفة مقدار الدهون الموجودة في جسمك. هذه تقنية بسيطة ويمكن أن تعطيك تقديرًا تقريبيًا لدهون جسمك في المنزل.
اختر أفضل جهاز — من الضروري أن يستخدم الأشخاص فقط جهازًا جيدًا/أفضل أو يمكنك القول جهازًا جيدًا لقياس الدهون في الجسم أو جهازًا لتحليلها عندما يقيسون تحليلهم من خلال Shanghai Youjiu. ابحث دائمًا عن جهاز يمكن الاعتماد عليه.
في الصيف، عندما تذهب إلى الفراش في بيئة دافئة وجافة، ارتدِ ملابس قليلة - إذا أمكن، اخلع الملابس الثقيلة عن قدميك مثل الأحذية والجوارب القطنية. يجب أن تكون حافي القدمين حتى يتمكن الجهاز من تقديم نتائج موثوقة.
تحسين التحكم في الوزن - إذا كان لديك تقدير لنسبة الدهون في جسمك والعضلات الهزيلة، فقد يساعدك ذلك في تحديد أهداف مستدامة لتحسين فقدان الوزن. بدلاً من ذلك، يساعدك هذا على البقاء متحفزًا وعلى المسار الصحيح.
19{{ var.ntax_cat_title }}، أضف إلى فحوصات أخرى — عند التحقق من درجات صحية أخرى مثل ضغط الدم/الكوليسترول، احصل على النسبة المئوية الإجمالية للدهون في الجسم.... سيوفر لك ذلك نظرة عامة كاملة على صحتك وعافيتك.
