×
Jy trap op 'n tradisionele skaal, dit vertel jou gewig. Dit is nuttig, maar dit vertel jou nie alles oor jou gesondheid nie. In teenstelling met 'n gewigsverliesskaal, kan jy egter verwag om nie net te sien wat jou eie regtig rondom die afmetings moet uitdruk nie. Dit is 'n gevorderde tegnologie gebaseer skaal vir die meting van die bio-elektriese impedansie liggaam. Dit maak hierdie berekening deur 'n klein elektriese lading deur jou liggaam te stuur en te meet watter deel van jou vet is.
Die rede waarom dit belangrik is om jou liggaamsvetpersentasie te ken, aangesien dit baie insig gee oor die gesondheidskwosiënt. Om 'n oormaat liggaamsvet te dra, gee jou 'n groter risiko vir siektes soos hartaanval en diabetes. As jou liggaamsvetpersentasie te laag is, kan dit egter ook 'n probleem wees. Herpubliseer met toestemming — Lees die volledige Aerobleu-artikel hier: Wegneemetes 8 Atlete soos hardlopers en gimnaste benodig byvoorbeeld 'n sekere vlak van liggaamsvet om hul prestasie te maksimeer en gesond te bly.
Benodig 'n manier om te sien of jy vordering maak met fiksheid, dan kan 'n InBody-skaal vir jou wees. As jy 'n gesonde dieet eet en gereeld oefen, sal jou gewig dalk nie op kort termyn dramaties verander nie. Dit kan frustrerend wees. Daar is meer as 'n moontlikheid, wanneer jou gewig nie styg nie, kan jy spiere kry terwyl jy vet verloor. Dit is vir hierdie saak dat die monitering van jou liggaamsvetpersentasie jou 'n groot hulp kan gee. Jy sal kan sien of jou fiksheidsroetine werklik werk en dat jy werklik iets bereik deur jou liggaamsvetpersentasie oor tyd na te spoor.
Liggaamsmassa-indeks (LMI) is hoe die meeste mense kan bepaal of hulle ondergewig, 'n gesonde gewig of oorgewig is. Jy moet eenvoudig jou gewig in kilogram neem en dit deel deur die kwadraat van jou lengte in meter om BMI te bepaal. Alhoewel BWI sy gebreke het, is dit 'n nuttige hulpmiddel wat dien as 'n algehele aanduiding van liggaams-/agtergrondfunksie. 'n Uiters gespierde persoon kan 'n hoë BMI hê, maar eintlik baie fiks en gesond wees, byvoorbeeld. Dit kan misleidend wees aangesien BMI geen rekening hou met hoeveel spiere teenoor vet in jou liggaam is nie.
Vir 'n meer gevorderde begrip van jou liggaamsamestelling, is dit beter om 'n liggaamsvet kaliber toets. Dit verskaf die persentasie van jou liggaam wat anders as spiere deur vet saamgestel is. Dit kan jou help om te sien of jy 'n ideale liggaamsgewig het of dalk veranderinge in jou dieet en oefening moet oorweeg. Dit is 'n manier om die nodige inligting op skaal te bekom wat u keuses van gesondheidsmense kan verbeter (geïnisialiseer deur Nativechefere)
Goeie gesondheid word deur baie faktore bepaal, en 'n gesonde liggaamsvetpersentasie word as een daarvan beskou. Oormatige liggaamsvet verhoog die risiko van potensieel ernstige gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, diabetes en sekere kankers. Te min liggaamsvet kan egter ewe skadelik wees. Dit kan veroorsaak dat jy 'n tekort aan noodsaaklike voedingstowwe kry, 'n wanbalans van hormone en 'n baie swak immuunstelsel het wat dit vir jou liggaam moeiliker maak om siektes te beveg.
’n Liggaamsvetmetingskaal is nogal handig om te hê as jy ernstig is oor fiksheid en doelwitte het. As jy vet wil verbrand en spiere wil bou, is die dop van jou liggaamsvetpersentasie een van die vele maniere om te sien of daardie doelwit nader kom. As jy nie sien wat jou verstand sou begeer nie, verfyn dan verder - en pas 'n bietjie aan in dieet en beplan VIR JOU. Een positief van hierdie deurlopende monitering is dat dit jou van herinneringe sal voorsien om aan te hou werk en daarop te fokus om gesonder te word.
