×
Maar wat fiksheid en gesondheid betref, is dit noodsaaklik om jou liggaamsamestelling te ken. Dit behels om die hoeveelheid vet en spiere in jou liggaam te ken. Om dit te verstaan, kan ons help om slimmer keuses oor kos en oefening te maak. Byvoorbeeld, as jy reeds weet jou dieet het meer vet as spiere, dit is genoeg bewyse om jou te vertel dat dit dalk tyd is vir 'n nuwe maaltydvoorbereiding of oefenroetine.
'n Liggaamsvet en maer massa sakrekenaar is 'n baie goeie hulpmiddel wat jou Liggaamsamestelling aandui. As ek oor liggaamsamestelling praat, beteken dit basies hoeveel vet jy dra teenoor spiere. Dit is iets wat die sakrekenaar bereken op grond van jou gewig en lengte. Die resultate—bereik jou wanneer??? —sal 'n ruwe som gee hoeveel van jou liggaam vet en spiere is. Om dit te weet kan nuttig wees om jou te help weet watter veranderinge jy dalk moet maak sodat jou liggaam sy fiksheidsdoelwitte bereik.
Om jou liggaamsvet en maer spiermassa te ken, is noodsaaklik om optimale gesondheid te handhaaf. Die dieetplan in die 1 week Lae suiker diëte resep is ontwerp om jou te help om hartsiektes te vermy, diabetes kry hoë bloeddruk. Jy moet in die gesig staar dat ernstige probleme jou bui kan beïnvloed asook hoe jou liggaam funksioneer. Omgekeerd, want die ontwikkeling van maer spiere kan jou sterker en meer volhoubaar laat voel. dit sal jou liggaam ook gesond hou.
Vind meer uit oor jou liggaamsamestelling met die liggaamsvet- en maermassasakrekenaar. Jy kan daardie inligting gebruik om jou kursus te rig vir die verbetering van gesondheid. As jou persentasie liggaamsvet te hoog is, sal jy dalk op 'n gesonde manier gewig moet verloor. As jy nie tevrede is met jou spierbou nie, ontwikkel dan meer spiermassa deur oefening en dieet te gebruik.
Sodra jy hierdie kritieke inligting ken, dan en eers dan kan jy vir jouself 'n paar haalbare doelwitte stel. Jy wil dalk vyf pond liggaamsvet verloor of tien pond spiere optel. Stel dus vir jouself uitvoerbare doelwitte wat jou help om gemotiveerd te bly - En net soos met 'n doelgewig in gedagte, maak dit voorsiening vir die maklikste oefensessiebeplanning en dieet om daardie doelwitte te bereik.
Een van die beste maniere om jou fiksheidsdoelwitte met meer spoed en doeltreffendheid te bereik, is deur 'n liggaamsvet- en maermassa-sakrekenaar. Met kennis van waaruit jou liggaam saamgestel is, kan jy begin om skedule vir oefening en dieet te verander volgens die noodsaaklikheid. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jou spiere nie definieerbaar is nie, doen oefeninge wat hulle versterk, soos om gewigte op te tel of op te druk.
As jou liggaamsvetpersentasie egter te hoog is vir jy kan fokus op oefeninge wat vet verbrand soos hardloop, fietsry en swem. Dit is alles aktiwiteite wat jou kan help om vet te verloor en fiks te word op 'n prettige manier. Die doel om oor jou liggaamsamestelling te leer, is om jou te lei om veranderinge aan te bring vir die planne of programmering wat jy nou reeds het, sodat jy kan vorder om daardie doelwitte vinniger te bereik.
