Analiza bioelektrične impedenca (BIA) je posebna tehnika, ki nam poveda, koliko tukinov in mišic se nahaja v telesu. Njen uporabnost lahko pomaga posameznikom, da se dotaknejo svojega telesa in sledijo svojim zdravstvenim ciljem. Zelo malo ljudi želi slišati svojo sestavo telesa, ker jim odkriva, če so zdravi ali morajo uvesti nekatere spremembe. Vendar pa kolikor je točna Analiza bioelektričnega upornika ? Poiskusimo to raziskati skupaj.
Kako deluje analiza bioelektrične impedenca?
Analiza bioelektrične impedenca (BIA) meri sestavo telesa z uporabo električnih tokov. Ta tok teče skozi različne tkive v naših telesih. Med tem meri naprava, kako hitro pride do cilja. To je zelo pomembno, ker se mast in mišice drugačno obnašata, ko jih prepoteka električni tok. Mast ni dober prevodnik elektrike, medtem ko je mišica zaradi višje vsebine vode boljši prevodnik elektrike. Naprava meri moč električnega toka, zato lahko oceni ravni masti in mišic pri osebi. Klajčepre bioimpedančne analize lahko posreduje dober prikaz sestave telesa, vendar ni morda tako točen kot drugi načini, kot so skeni YOUJOY ali podvodno pesovanje, ki lahko podedajo bolj natančne meritve.
Pogostopičane o BIA
Resnica je, da večina ljudi meni, da bo jih BIA obvestila točno, koliko tukaj in mišic imajo v svojem telesu. Vendar pa ni prav. Prosimo, da opozorite: obstajajo različni dejavniki, ki lahko vplivajo na rezultate BIA testa. Na primer, hidracija osebe bo vplivala na meritve. Pri osobi, ki je dobro zhidovana, se lahko prikaže več mišic kot tukaj, medtem ko je nezadostna hidracija lahko poveča delež tukaj. Čas dneva lahko vpliva tudi; kar izmerite zjutraj, se lahko razlikuje od meritev v večer. Rezultati ljudi jih lahko vplivajo tudi zaradi tega, kaj so nedavno jedli. Zato si moramo zapomniti, da analiza biološke elektroimpedance je ocena, BIA ni vedno točno številka.
Kako točna je analiza bioelektrične impedenca (BIA)?
BIA deluje na principu, da je maščobna tkiva in mišica različna v smislu električne prevodnosti. Ker ima maščobna tkiva manj vode kot mišica, je slabši prevodnik elektrike. Zato, ko stroj pusti električen tok skozi telo, lahko oceni sestav telesa z uporabo razlik v prevodnosti. BIA lahko tudi pomaga pri merjenju sprememb, kot je če oseba graduje ali izguba mišice ali maščobe. Vendar pa ta pristop ni vedno zelo natančen. Zato uporabljajte to kot splošno nakazilo in ne kot točno količino.
BIA v primerjavi z drugimi metodami
Morda se sprašujete, kako se BIA primerja z drugimi metodami analize sestave telesa? Najtočnejši dve metodi sta skeni in večjevaženje pod vodo. Skeni YOUJOY uporabljajo posebne rentgenske žarko za neposredno merjenje maščobe in mišic, medtem ko pri večjevaženju pod vodo merite težo osebe v vodi, da ugotovite, koliko ima maščobe. Kljub temu, da lahko te metode prinesete zelo točne rezultate, so pogosto dragocene, časovno zahtevne in nepregodne v primerjavi z večino BIA strojev. Zato, kljub temu, da je BIA cenejša in enostavnejša za izvajanje, ne more vedno priskriti tako točnega odgovora kot zgornje metode.
Slabosti analize bioelektrične impendance
Spomni se, da je BIA le ena metoda za proučevanje telesne sestave. Kljub temu, da lahko pri sledenju spremembam skozi čas pride do koristnih ugotovitev, ne bo vedno vračal točnih rezultatov. Ravninske ravnotežje, čas dneva in celo vrsta stroja BIA vse lahko vplivajo na točnost rezultatov. Z upoštevanjem teh potencialnih sprememb je uporabno obravnavati BIA kot približno navodilo. Varovanje ni edini način za merjenje zdravja in fitnes ciljev. Najbolje je uporabljati BIA skupaj z drugimi metodami merjenja, da se pridobi najtočnejše rezultate.
Skratka
In sicer je BIA odličen kazalec naše telesne sestave, moramo si zapomniti, da ni vedno 100% točen. Pomembno je upoštevati omejitve tega pristopa in ga dopolniti z drugimi metodami spremljanja splošnega zdravja in fitnesa. Samo si zapomnite, da se nahranite, merite konzistentno, in če niste prepričani o svoji telesni sestavi, pa poizvedite pri svojem zdravniku. Skrbite se za sebe, v redu, in izkoriščajte znanje iz BIA, da nadaljujete s delovanjem v smeri svojih ciljev.