×
Toda ali ste že slišali za preverjanje maščobe v telesu? Morda ste že slišali za izraz segmentna analiza maščobe. ObGyn ima možnost videti, koliko maščobe imamo na mestih, kot so roke, noge in trebuh. To je pomembno, ker moramo o tem vedeti, da se lahko naučimo več o svojem zdravju. Toda koliko maščobe je normalna količina, ki jo potrebuje naše telo?
Analiza lokalne porazdelitve maščobe: Segmentna analiza maščobe Drug primer je, da testira, koliko maščobe je v vaših rokah, nogah in trupu, ki je vaš srednji del. Odstotek zdrave maščobe se s staranjem spreminja in je lahko nekoliko drugačen pri fantih kot pri deklicah. Zdrave maščobe Zdrave maščobe so ena od zgoraj omenjenih vrst, med 9 in 15 odstotki pri deklicah. To pomeni, da zdravo za eno osebo ni nujno enako kot za drugo.
To bi vas morda spodbudilo k razmišljanju, zakaj bi morali poznati raven maščobe? Vsekakor je presežek maščob škodljiv za naše zdravje. Te težave vključujejo bolezni srca, takrat način delovanja našega srca ni zdrav; in diabetes, kar pomeni, da je s sladkorjem v telesu nekaj narobe. Ko preverite raven maščobe, je znano, kolikšen odstotek maščobe je v različnih delih našega telesa. In vam bo pomagal razumeti druge zdravstvene težave, iz katerih boste spremenili svoje življenje in ostali zdravi.
ki bi običajno prejeli listek, ki pove, kakšna je vaša raven maščobe. Ta prispevek bo prikazal maščobo v vsakem delu vašega telesa. Na primer, dejansko bi vam lahko povedal, kako debele so vaše roke glede na preostalo nogo. Vključuje lahko tudi tabelo, ki prikazuje primerjavo vaših rezultatov z običajnim obsegom za nekoga vaše starosti in spola. Zato pomaga preveriti, ali imate v telesu dovolj maščob.
V redu je, da ne poznate pomena svojih rezultatov. Nekatere od teh številk in grafikonov lahko postanejo nekoliko omamne. Vaš zdravnik ali osebni trener vam jih lahko razloži. To ni nič, kar nas vedno učijo gledati, in te rezultate lahko smiselno razložijo. Če so vaše maščobe previsoke, vam lahko priporočijo tudi načine za njihovo zmanjšanje. To so lahko spremembe vaše prehrane ali odkrivanje nove vadbe in to je v redu.
Zdaj pa, kaj lahko storite, da ohranite ustrezno raven maščobe? Dobro jesti dobro hrano je začetek. Jejte več zelenjave, pustega mesa in zdravih maščob. Grozdje, mandlji in mastne ribe so idealne možnosti za zmanjšanje maščobe na telesu. Vendar ne pozabite, da je vadba zelo pomembnaも Ohranja vas motivirane in v formi. Vsak teden se ukvarjajte z različnimi gibi ali dejavnostmi – tek, kolesarjenje, plavanje in trening z utežmi. Kombinacija vseh teh dejavnosti vam bo pomagala pridobiti mišice in izgubiti maščobo.
Poleg tega obstajajo predmeti, ki vam lahko pomagajo pri doseganju vaših zdravstvenih ciljev. S svojo široko paleto izdelkov za zdravje je Shanghai Youjiu odličen primer, ki vam pomaga pri vaši fitnes poti. Naši izdelki, ustvarjeni iz najboljših sestavin, so oblikovani tako, da dopolnjujejo vaše vadbene rutine in načrte obrokov. Imamo nekaj glede na to, ali želite zgraditi mišice, izgubiti maščobo ali samo ostati zdravi.
