×
Ko se staramo, je zelo pomembno, da poznamo odstotek telesne maščobe. To so pomembne zdravstvene informacije, ki jih moramo vedeti, da bomo lahko zdravi in ohranili dobro zdravje v prihodnosti. Lepo orodje, ki ga lahko uporabimo za spremljanje telesne maščobe, se imenuje test analize bioelektrične impedance Ta naprava je precej enostavna za uporabo in nam lahko da veliko informacij o našem telesu. Spoznali bomo, kaj dejansko počne in kako je dobro za vas!
Elektronski analizator telesne maščobe je naprava, ki vam pove količino maščobe v vašem telesu. Ta majhen električni signal potuje skozi vaše telo, ko stopite na ta stroj. Stroj pošlje ta signal, signal gre skozi vašo kožo, da pride v maščobo pod kožo in nato potuje nazaj do stroja. Analizator je tako pameten, da vam na podlagi tega pove, koliko telesne maščobe (facepalm).
Odstotek telesne maščobe je merilo, kako zdravi ste, poleg vaše teže. Tudi če bi dve osebi tehtali 200 funtov, bi lahko imeli zelo različne količine telesne maščobe. Zaradi tega je telesna maščoba nekaj, česar se želite zavedati kot osnovo za spremljanje osebnega zdravja v kasnejšem življenju.
Gledanje teh številk na tehtnici preprosto ni dovolj, če morate izgubiti kilograme. Želite izvedeti, koliko vaše teže predstavljajo maščobe in koliko mišice. Kar zadeva vadbo, mišice tehtajo več kot maščoba, zato morda ne boste opazili velike izgube na tehtnici, če postajate močnejši, a še vedno fit in zdravi.
V tem primeru morate imeti analizator telesne maščobe, ki pove, kaj se dejansko dogaja z vašim telesom. Z merjenjem odstotka telesne maščobe boste vedeli, ali izgubljate maščobo ali gradite mišice. S temi podatki se lahko bolj informirano odločate o tem, katere sestavine boste uporabili v svojih jedeh ali kako dolga in naporna naj bo določena vadba, če vam bo pomagala približati se želenemu dosegu optimalnega zdravja.
Navdih za boljše odločitve za uveljavitev vaše spremembe. Lahko vas motivira, da dobro jeste in nadaljujete s svojo rutino vadbe. Pomaga vam lahko pri doseganju teh zdravstvenih ciljev in ohranjanju vaše predanosti njim.
Delite svoje rezultate. Če končne rezultate delite s prijateljem ali družinskim članom, boste postali bolj odgovorni med potovanjem (konzola). Lahko vas motivirajo in vas sčasoma spremljajo pri iskanju zdravja.
