×
Kako zdravi ste pravzaprav? Najboljši način za oceno tega je sledenje odstotku telesne maščobe. Meri količino maščobe v vašem telesu v primerjavi z vsem drugim — kot so mišice in kosti. Eden od načinov, kako to storite, je uporaba posebnega orodja, imenovanega tester telesne maščobe. To orodje je zelo enostavno in preprosto uporabljati. Pritisneš gumb in takoj prejmeš žarečo oceno svojega zdravja in telesne pripravljenosti!
Obstaja bioelektrična impedanca telesne maščobe orodje, ki ne potrebuje zdravnika ali bolnišnice. To lahko storite doma ali v telovadnici, zato je zelo priročno. Uporaba je zelo enostavna. Samo stroj morate držati v roki. Tester bo izmeril vaš odstotek telesne maščobe tako, da skozi vaše telo spusti majhen električni signal, da zmanjša količino maščobe, ki jo imate. O bog, sploh ne boli! Vzame le trenutek, tako da boste v samo 5 sekundah izvedeli, kolikšen je vaš odstotek telesne maščobe.
Če imate načrte za hujšanje ali želite postati bolj zdravi, vam lahko odstotek telesne maščobe res pomaga. Ta številka bo vaša prava slika od znotraj, kaj je vaše telo. Nekakšna pomoč, da vidite, koliko maščobe imate in bi jo morda morali izgubiti za zdravstvene namene. Redno preverjanje odstotka telesne maščobe vam daje najboljšo predstavo o tem, kako poteka vaš razvoj. To je bistveno, saj vam omogoča, da veste, ali vadba ustreza vašemu telesu. Ta številka je lahko koristen način, da ugotovite, ali telovadite, vendar ne vidite rezultatov.
Testiranje telesne maščobe ni namenjeno samo ljudem, ki jih zanima hujšanje. Vsak se mora zavedati, koliko telesne maščobe ima (ne glede na to, ali je vaš cilj zgraditi mišice ali jih pokuriti). Dejstva in številke vedno govorijo resnico, kajne? Zaradi tega zbolite. Če je pomanjkanja maščobe po celem telesu preveliko. To povzroči smrtonosne bolezni; rak, bolezni srca in sladkorna bolezen so le nekateri izmed mnogih drugih. Pomaga lahko zmanjšati tveganje za razvoj teh bolezni, poleg tega pa poskrbi za veliko boljše splošno počutje. Sledenje tej številki je lahko odličen pokazatelj zdravja.
To so stvari, ki ste jih videli, da ljudje v vaši telovadnici uporabljajo za merjenje telesne maščobe. Te so kot nalašč za vsakogar, ki redno telovadi. Lahko povzroči, da izgubite težo, vendar lahko vodi tudi do izgradnje mišic. Pridobivanje mišic je dobra stvar, saj več kot imate mišic, hitrejši je vaš metabolizem in to vas varuje pred boleznimi. Čeprav je zabavno vedeti, nam tehtnica pove le del tega, kar naše telo počne. A testiranje kaliperja telesne maščobe vam lahko pomaga ugotoviti, ali izgubljate maščobo in pridobivate mišice. Te informacije vam lahko pomagajo ostati motivirani in natančneje slediti svojemu napredku.
Spremljanje odstotka telesne maščobe je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in doseganje kakršnih koli fitnes ciljev. Ne pozabite pa, da nimate razloga, da bi tudi o tej številki razmišljali. Telesna maščoba je le majhen del te širše slike. Energijo morate vlagati tudi v druga področja, ki vam koristijo (pravilno jesti, spati in se gibati). Lahko ste dolgo živi in srečni, če samo poskrbite za celotno telo in ste pozorni na vse te dele.
