×
Sestav telesa je meritev točno, koliko je mišic, vode in tukov, ki sestavljajo naš teles. Najpogosteje je to dejansko postopek, ki se imenuje bioelektrična impedenčna analiza ali BIA. Ta metoda vključuje pošiljanje majhne električne struje skozi vaše telo. Ko struja poteka, pride v stik z različnimi vrstami tkiva, ki upirajo v različni meri. Pove nam, koliko tuka in mišic imate. Druga metoda se imenuje dvojni-energijska rentgenska absorpciometrija, oziroma DXA v kratica. DXA vsebuje poseben vrsto rentgena, ki je varen in nizke dose, da meri gostoto kosti ter tuk v telesu. Takoj, obe metodi sta uporabni, da vam posredujeta podatke o vašem telesu.
Sestav materije vašega telesa lahko veliko pouči o njegovi zdravju. Če je na primer delež telesne maše visok, to lahko pomeni tveganja za bolezni srca in diabetus. Resne stanje, ki lahko spremenijo način delovanja vašega telesa. Vendar, če je vaš delež telesne maše zelo nizak, morda imate nižje tveganje povezanih s temi zdravstvenimi težavami. Ta informacija je kritična za sprejemanje mudnih odločitev o vaši prehrani in fizični aktivnosti.
Z analizo telesne sestave lahko tudi sledite vsem fizičnim spremembam v vašem telesu skozi čas. Na primer, če delate na izgubi telesne mase, lahko sledite odstotku telesne maščobe. To vam omogoča obdobja merjenja maščobe v vašem telesu in lahko ugotovite, kdaj se zmanjšuje. Lahko opazujete spremembe v svojem telesu in tako boste mogli nadzorovati dieto ali pa celo prilagoditi vežbe. Če ugotovite, da ne izgubljate dovolj telesne maščobe, lahko odločite, da boste spremenili načrt hrane ali vežbali pogosteje.
Električna vodnost se razlikuje med mišičnimi tkivji in telovadno maso. To pomeni, da bo majhen električni tok iz BIA (bioelektrična impendanca) pretekel skozi mišice hitreje kot skozi telovadno maso, zato, če imate večji odstotek mišic v primerjavi s telovadno maso, se to pojavlja v vašem merilu. Z meritvijo električnih lastnosti telesa so znanstveniki verjetno v stanju določiti dobro oceno, koliko mišic in telovadne mase nosite na telu. Ti podatki lahko tudi pomagajo pri razumevanju, kako dieta in gibanje vplivata na spremembo telesne sestave skozi čas.
Obstaja veliko razlogov, zakaj so sledenje spremembam v naših telesih tako pomembne. Najprej nam Sledenje Zdravju lahko pripomore k boljši zaznavi naše splošne zdravja. Na primer, če opazite naraščajoč trend postotka telesne maščobe, bi moral vašo prihodnjo zdravje ovrednotiti s spreminjanjem prehranje in vežbe, ki jih uporabljate. Te spremembe morate ugotoviti čim prej, da ne bodo preraščale v glavno težavo.
Drugi razlog, zakaj sledenje spremembam lahko pomaga doseči vaše fitnes cilje. Kako Uporabljati Sledenje V Gimnaziji. Na primer, če želite pridobiti mišice, vas bo morda zanimalo, kako se vaša telesna maščoba in teža povečujeta skozi čas, vendar pa tudi... medium.com. Tankova masa je mišiči, kosti in organi, vendar ne maščoba. Brez teh meritev lahko trudo delate, vendar ne razumete, zakaj se vaša postava ne izgleda takšno, kot bi radi. To vam lahko veliko pomaga pri ohranjanju motivacije za merjenje napredka.
Analiza telesne sestave se lahko uporabi za pomoč v skoraj katerem koli zdravstvenem ali fitnes cilju, ki ga imate, bodisi gre za izgubo telesne teže, gradnjo mišic ali pa le za ohranjanje zdravja. Prednost rednih meritev telesne sestave je v tem, da res razumete, kako vaše telo deluje in kaj ga vpliva. To je pomembno, ker bo ta vrsta stvari le pomagala razviti načrt za zdravje in fitnes, da pridете ravno tam, kamor ŽELETE biti.
