×
Ste se kdaj vprašali, iz česa je sestavljeno vaše telo? To je zanimivo vprašanje! Zgrajeni smo iz najrazličnejših delov, naša telesa so kompleksna. Spoznavanje svojega telesa skozi Shanghai Youjiu Ali ste vedeli, da vam lahko vaše telo pomaga povedati o sebi? Tu nastopi analiza bioelektrične impedance ali bolj znana kot BIA. Izhaja iz metode BIA za določanje količine mišic, maščobe in vode v našem telesu. Če poznate svojo sestavo, lahko sprejemate boljše odločitve o tem, kako ostati zdravi in fit. Berite naprej, če želite izvedeti več o BIA in izvedeti, kako vam lahko omogoči boljši vpogled v vaše telo!
Prvič, kaj je analiza bioelektrične impedance? No, meri, kako se vaše telo upira majhnemu električnemu toku. To nasprotje se pogosto imenuje impedanca. To je nekakšen majhen test, da spoznaš svoje telo. BIA je najbolj zaželena, ker ne povzroča nobene bolečine - zaradi tega je BIA enostavno upoštevati. Ta majhen električni tok sploh ne boste čutili skozi vaše telo. Na ta način vam omogoča, da se odkrijete na enostaven in nesramežljiv način.
Zdaj pa za vas učinkovita analiza telesne impedance. Ko stojite na tehtnici, lahko pogledate navzdol in vidite svojo težo; vendar ena številka ne pove vsega. Ne bo določil deleža maščobnih mišic in vode glede na vašo telesno težo. Tukaj nastopi BIA! V skladu s tem vam bo BIA pomagal razumeti vašo telesno sestavo. Vaše telo je sestavljeno iz drugih; Maščoba, mišice, kosti, tkivo organov in voda. To je pomembno, saj je povezano s tem, koliko vsakega dela imate v telesu, kar lahko pomaga določiti zdravje osebe. Na primer, če imate prekomerno telesno težo, se to lahko prevede v bolezni srca in ožilja in sladkorno bolezen, zaradi česar bo oseba, kot ste vi, težko uspešna v vsakdanjem življenju.
Torej, kako BIA dejansko deluje? BIA deluje tako, da skozi vaše telo spusti majhen, neboleč električni tok. Prehaja skozi vodo v telesu, ki je dober prevodnik. Vendar pa, ko se električna energija uporablja skozi, deluje s silo in se sprosti proti uporu vaše maščobe (in mišic). Omogočanje lažjega pretakanja toka skozi vaše telo je kot zalivanje močne dobro pripravljene juhe – pomislite, če dodate več vode, lahko električna (tudi mikrovalovna) energija potuje hitreje. Torej povedano laično: manj maščobe in več mišic je na telesu = boljše je za pretok električne energije. BIA zazna ta odpor in vam z delom na teh podatkih da predstavo o vaši telesni sestavi. Tam počne tisto stvar, pri kateri ugotoviš, kaj se dogaja v tebi.
Čeprav je BIA odlična metoda za določanje telesne sestave, morate upoštevati nekatere zgornje meje. Med stvarmi, ki lahko vplivajo na delovanje BIA, je tudi, kako hidrirani ste v času merjenja. Natančnost se lahko razlikuje tudi glede na vrsto naprave BIA, ki jo uporabljate in pred kratkim ste vadili. Toda tudi v teh mejah lahko služi kot dobro orodje za prikaz, kako se vaše telo spreminja skozi čas. Je hiter in preprost ter na splošno cenejši od drugih načinov merjenja telesne sestave (kot je podvodno tehtanje, ki je lahko okorno in neprijetno)
Analiza bioelektrične impedance (BIA) je odlično orodje za spremljanje telesne pripravljenosti in zdravja. Sestava telesa je idealno merilo zdravja, če poskušate shujšati ali pridobiti mišice, lahko BIA pokaže, kako vam gre. To vam lahko omogoči, da dopolnite svoje vadbe ali spremenite svojo prehrano, če je potrebno. Prav tako vam lahko pomaga pri določanju realnih ciljev za vaše telo. Če dodajate mišice, lahko BIA pokaže, koliko nove mišične mase je bilo dodane. BIA običajno uporabljajo športniki za določanje količine mišic in maščobe, saj igra ključno vlogo pri njihovi uspešnosti. BIA je dober tudi za tiste s stanji, ki vodijo do otekanja nog - saj lahko odčita, koliko vode obstaja v osebi in ali se sčasoma spreminjajo.
