×
Prav, naši telesi imajo tudi mišice in tukove, vendar pa se vprašamo, ali znate nekaj o kostih, ki jih imamo ljudje? Razumevanje delov našega telesa je zelo pomembno, da bomo lahko bolje skrbili za naše zdravje. Zato so analize sestavnih delov telesa tako pomembne! V današnjem vodiku bomo raziskali svet analize sestavnih delov telesa; kaj je to in kako deluje. Nadalje v tem članku boste tudi ugotovili, zakaj uporabljajo atleti ter vsi, ki želijo ohraniti svojo fizično obliko, BCA zaradi pomembnih prednosti, ki jih prinaša.
Analiza sestave telesa nam omogoča vpogled v sestavo našega telesa. V naših telesih najdemo stvari, kot je voda, proteini, minerali in maščobe. Vsaka od teh sestavin ima določeno funkcijo, ki je ključna za naše zdravje. Na primer, da smo hladni, navzvrateni in da lahko pravilno izvajamo telesne funkcije. Nam tudi zagotavljajo pomembne mine, ki jih potrebujemo za vzdrževanje močnih in zdravih kosti, medtem ko nam maščobe služijo v časih verjetno nezadostne energije v našem telesu. Analiza sestave telesa meri točno odstotek vsake od teh sestavin, ki sestavljajo naše teleso, kar je uporabno za splošno oceno zdravja.
Ste se kdaj spraševali, kako izvajamo analizo telesne sestave? Te dve metodi uporabljata znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki posebej – Analiza bioelektričnega impedenca (BIA) ter Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Prva od tehnik, imenovana Analiza bioelektričnega impedenca, meri telesno impedenco proti šibkemu električnemu toku. Elektrika sledi drugačnemu potovanju skozi mišice in tukove, kar nam omogoči, da vidimo naše telesa. Druga je dualna-energijska rentgenska absorpciometrija. Ta tehnika ustvari vrsto mehkih rentgenskih slik za vizualizacijo komponent vnotrajšnjih struktur vsebine našega telesa. Obe metodi sta varivni in nam pomagata razumeti lastno posebno telesno sestavo.
Torej, sedaj ko vemo, kaj je analiza sestave telesa, nadaljujmo in razumemo, kako lahko koristi atletom? V mnogih primerih morajo atleti biti seznanjeni s svojo sestavo, da bi bolje dosegle določene cilje. Povečevalec teže pa bi morda želel dodati nekaj kilogramov mišic, vendar ne dobiti nobenega uncije tukra, da bi izboljšal izvajanje podmetanja. Tekavec pa na drugi strani morda zelo zanima, da je določene telesne teže in da je hidratiran pri tekmem. Da bi spremljali njune mišice in tuker ali druge ključne komponente telesa skozi čas (meritev, ki jo uporabljajo te naprave, se imenuje bio-impedanca) — Analiza bio-električne impedance. Te informacije so zelo pomembne, saj lahko prilagodijo svoje vaje in diete glede na svoje zahteve/ cilje.
Analiza sestave telesa je hitrejša, zanesljivejša in lažja zaradi napredka tehnologije skozi leta. Tehnologija, kot je Shanghai Youjiu, vam omogoča hitro in enostavno merjenje masti in mišične mase vašega telesa. Te strojke uporabljajo majhen električni tok, ki je varov za vsakega človeka, in izračunajo rezultate. Ta nova tehnologija olajša atletom spremljanje svojih izboljšav in prilagajanje treningovskih programov ter dietchnih načrtov. S tem lahko dosežejo cilje hitreje in ohranijo dobro formo.
Analiza sestave telesa je uporabna za vse tiste, ki želijo doseči svoje fitnes cilje. Ponuja uvid v naše telo tako, da nam omogoča razumeti, kaj so lahko potencialne moči in slabosti. Torej, če zaznajo, da imajo visoko tlesno mašo, se lahko odločijo za več kardiovaskularnih vežb (kot tekanje/plavanje), da izboljšajo svojo fitnes ravni. Na primer, če nekdo ve, da potrebuje več mišic in želi pridobiti par funtov (izguba maše zaradi rednih vežb je le maša ali voda), lahko pojedemo nekaj omiljenih hrano bogatih s proteini – kot ptičino, ribo ali fižole – da pomaga pri gradnji mišic. Ta nescenljiva znanja bo omogočila osebam prilagoditev treninga in prehranskih načrtov, bolj prilagojenih njihovim potrebam.
Sklep vseh teh informacij je, da ima analiza sestave telesa prednosti tako za atlete kot tudi za vse ostale. To je koristno za vsakega, ki želi imeti razumen življenjski slog. Razumevanje svoje telesne sestave bo pomagalo pojasniti, kje ste glede na zdravje in katera področja potrebujejo delo. Oseba, ki je pretežna, se morda zavede višje možnosti srčnih bolezni/diabetes in da je potrebno izgubiti še več teže. V nasprotnem primeru pa oseba z zanemarljivo mišično maso morda ugotovi, da bi morala resnično izvajati močno treninge, da prepreči neizogibno zmanjšanje mišične mase med starenjem in ohraniti močno.
