×
Ljudje so včasih imeli tehtnico samo za preverjanje svoje teže. Želeli so razumeti, ali berejo ali pogrešajo težo. Kar lahko storimo, je, da končno dobimo dobro predstavo o tem, kako zdravi ali ne tako zdravi na splošno smo pravzaprav in s tem: BFP In točno na tej točki Shanghai Youjiu stopi na pomoč ljudem. Ti ponujajo natančne in priročne meritve telesne maščobe.
Vaše telo je sestavljeno iz stotin združenih stvari. To so mišice, kosti in maščoba. Tehtnica vam pove le, kolikšna je vaša skupna telesna teža, ne pa tudi, iz česa je sestavljena. In ne navaja, koliko od tega predstavlja maščoba. Zato morate meriti odstotek telesne maščobe.
Izračun odstotka vaše telesne maščobe pomeni, koliko vas, preostali del vas ali mišic in kosti niso vključeni. Za to meritev se uporabljajo posebni stroji. Lahko uporabijo bioelektrično impedanco, ki prenaša majhne električne signale po telesu, ali čeljusti kožnih gub, ki hitro primejo vaša semena in prišijejo odvečno maščobo.
Odstotek telesne maščobe osebe je zelo pomemben podatek, da lahko vemo, kako zdravi ste. Dobro izgledati je ena stvar, biti zdrav v notranjosti pa druga. Vendar pa so lahko tisti z višjim odstotkom telesne maščobe izpostavljeni večjemu tveganju za zdravstvene težave. Takšne težave vključujejo hipertenzijo, sladkorno bolezen in težave s srcem. Razlog je v tem, da veste, koliko maščobe vaše telo shrani, nato pa delajte na tem, da postanete bolj zdravi in zmanjšate možnosti za nastanek bolezni.
Edini način za natančno merjenje telesne maščobe je poseben stroj, ki vam poda odstotek. Ti stroji pošiljajo majhne električne impulze skozi vaše telo ali merijo debelino kožne gube. Običajno jih boste videli v zdravstvenih klinikah ali telovadnicah, ki jih upravljajo strokovnjaki.
Če ste na poti uravnavanja telesne teže, je lahko merjenje odstotka telesne maščobe zelo koristno. Minili so časi, ko je hujšanje pomenilo upanje, da imate zdrav odstotek telesne maščobe, kot pa stehtanje na kopalniški tehtnici. Odločite se lahko tudi, za koliko (čez čas) želite zmanjšati odstotek telesne maščobe, namesto da bi zgolj želeli shujšati. To orodje bo bolj osredotočeno in uporabno za vas na vaši poti do zdravja kot številka.
Meritve telesne maščobe Če poskušate izgubiti težo ali maso (pridobiti težo), je v pomoč tudi spremljanje odstotka telesne maščobe. To lahko pomaga spremljati vaš napredek in zagotoviti, da pridobivate mišice, ne le maščobe. Prilagojeni boste sprejemanju pozitivnih odločitev v zvezi s prehrano in telesno pripravljenostjo.
