×
Procent tłuszczu w ciele Więc gdybyś naprawdę to wiedział, byłby to cud dla twojego dobrego samopoczucia. Może ci się również spodobać: Różne sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej i znaczenie pomiaru tkanki tłuszczowej
Jestem pewien, że uprościłem to stwierdzenie, nazywając to tkanką tłuszczową, ale istnieje wiele różnych sposobów na zmierzenie zastępczego tłuszczu. Znaleźliśmy kilka skutecznych ścieżek, którymi możesz podążać. Właściwie, znajomość tkanki tłuszczowej jest początkiem próby ustalenia, co robisz pod względem zdrowotnym. Nadwaga może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca lub cukrzyca (stan, w którym poziom cukru we krwi staje się zbyt wysoki, aby wytwarzać energię). Wiesz, jakiego rodzaju precyzji potrzebujesz na podstawie tkanki tłuszczowej
Najdokładniejszym sposobem pomiaru tkanki tłuszczowej jest „Dexa Scan”. Dzięki temu konkretnemu skanowi możemy zmierzyć całkowitą tkankę tłuszczową, odchylając wiązki promieni rentgenowskich. Jedna z najdokładniejszych metod pomiaru tkanki tłuszczowej, według wielu osób, od dawna nazywana standardem. Położysz się na stole, a urządzenie wykona zdjęcia Twojego ciała. Pomaga w Poznaj swój procent tkanki tłuszczowej to liczba wskazująca, jaka część Twojej masy ciała składa się z tłuszczu.
Są to specyficzne przyrządy, które pozwalają poznać poziom grubości skóry i tłuszczu w różnych częściach ciała, np. ramionach, brzuchu itp. Działają podobnie do suwmiarek w CFD. Działają, gdy ktoś ściska twoją skórę, a pomiar jest wykonywany za pomocą suwmiarki, która opiera się na tym, ile miejsca znajduje się między obudową. Przysiady z częściową masą ciała, co robisz tylko w 75% lub mniej całkowitego zakresu od wyprostowanej nogi do pełnego przysiadu) można wykorzystać do ogólnego wyobrażenia, gdzie jesteś w odniesieniu do swojego procentu.
Innym sposobem jest Bioelectrical Impedance Analysis lub BIA. Ten rodzaj testu wykorzystuje słaby prąd elektryczny przesyłany przez twoje ciało. Tak łatwo prąd przepływa przez twoje ciało. Może być również używany do pomiaru ilości tkanki tłuszczowej, ponieważ tłuszcz i mięśnie inaczej przekazują elektryczność. Bardzo proste i wykonywane w wybranych siłowniach lub ośrodkach zdrowia.
Ważenie hydrostatyczne (wskakujesz do ogromnego zbiornika z wodą!) Więc, ktoś zamierza opuścić cię do zbiornika i zmierzyć objętość wody, którą odpychasz. To da przybliżony pomiar procentowej zawartości tłuszczu w ciele, ponieważ mięśnie toną i ważą więcej niż woda, co powoduje, że mają większą gęstość, podczas gdy tłuszcz unosi się (ma mniejszą gęstość w porównaniu do mięśni). Wydaje się trochę dziwne umieszczanie tego w wodzie, ponieważ dokładność jest całkiem dobra.
Podsumowując, badanie tkanki tłuszczowej jest kluczem do osiągnięcia szczytowego zdrowia. Dexa Scan to najdokładniejszy sposób pomiaru tego, ale inne metody również wystarczą. Pamiętaj, że procent tkanki tłuszczowej to JEDNA ważna liczba, a NIE wyznacznik zdrowia. Bycie aktywnym jest również bardzo ważne, a także granie w gry, bieganie lub wykonywanie innych rozrywkowych czynności. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń fizycznych, zdrowe odżywianie jest również niezwykle ważne, aby utrzymać dobre samopoczucie organizmu, więc upewnij się, że nie wprowadzasz tych owoców i warzyw oraz produktów pełnoziarnistych na rotację!
