×
Zdrowie i ćwiczenia są niezbędne dla każdego. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest zrozumienie swojego ciała jako jednego z najskuteczniejszych sposobów na bycie zdrowym. Skład ciała: To jeden z najważniejszych aspektów do zmierzenia. Skład ciała odnosi się do porównania masy mięśniowej z objętością tkanki tłuszczowej. Tego, czego nauczą Cię te artykuły, to czy Twoje zdrowie jest wynikiem wszystkiego, co przeczytałeś. Poprowadzi Cię przez to, jak zmodyfikować sposób ćwiczeń i odżywiania, aby Twoje ciało stało się jeszcze zdrowsze.
Więc to, co składa się na twoje ciało, jest bardzo ważną rzeczą, którą należy wiedzieć, a sprawdzanie tych rzeczy również mieści się w kategorii Health Matrix! Jednym z błędnych przekonań jest to, że zdrowie ma związek tylko z tym, ile ważysz na wadze. Ale to o wiele więcej! Ostatecznie, ile mięśni i tłuszczu masz w swoim ciele. Widząc ten efekt, możesz zdecydować, jakie aktywności i jedzenie wybrać w danym dniu, aby twoje ciało lepiej funkcjonowało, wpływając bezpośrednio na to, jak dobrze lub źle będziesz się czuć.
Skład Twojego ciała jest ważny, ponieważ wpływa i determinuje sposób funkcjonowania Twojego ciała. Jeśli masz więcej mięśni, pomoże Ci to spalić dużo kalorii, nawet gdy siedzisz nieruchomo. Innymi słowy, możesz łatwiej zrzucić wagę. Ale jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej… to cóż, to również sprawia, że jesteś chory. Kiedy nie dbasz o skład swojego ciała, może to prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Więc oprócz tego, że Twój lekarz znajdzie sposoby, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować problemy wpływające na jakość i ilość życia, które powinieneś mierzyć, pamiętając, wracam na swoją mównicę.
I z tego powodu istnieje kilka składników pomiaru składu ciała. Dostępnych jest wiele metod, które mogą być dość skomplikowane, prostym sposobem na uzyskanie wglądu w skład ciała jest rozważenie dowolnego wskaźnika masy ciała (BMI). BMI (wskaźnik masy ciała) to liczba, która pokazuje związek między wagą a wzrostem. Kalkulator online lub aplikacja na smartfona — Możesz łatwo określić swój wskaźnik BMI, używając jednego z nich. Jest to łatwe i pomaga Ci zorientować się w aktualnym stanie Twojego zdrowia.
Znajomość składu ciała jest silnym atutem w dążeniu do osiągnięcia celów zdrowotnych. Jeśli budujesz mięśnie i tracisz tłuszcz, to jest to cała motywacja, której potrzebujesz. Ten postęp może zmotywować Cię do kontynuowania ćwiczeń i jedzenia odpowiednich pokarmów. Z drugiej strony może to być również wskazówka, że musisz zmienić swoją rutynę, jeśli zauważysz utratę mięśni lub wzrost tkanki tłuszczowej. Pomoże to poinformować Ciebie i Twoje przyszłe decyzje dotyczące sytuacji zdrowotnej.
Rejestrowanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej pomoże na wiele sposobów. To sposób na śledzenie, jak bardzo poprawiłeś się w ciągu dni, a nawet tygodni lub miesięcy, jeśli postępy będą tak długie. Możesz czuć się dobrze z tym postępem i trzymać się swoich celów zdrowotnych. Ponadto, obserwując zmiany w składzie ciała, będziesz w stanie określić, co było dla CIEBIE sukcesem, a gdzie należy wprowadzić pewne zmiany do TWOJEGO planu treningowego i w czasie posiłków.
