×
Cześć wszystkim! Ale czym jest kalkulator tkanki tłuszczowej i jak działa? I ty odpowiadasz, co to jest na ziemi? To bardzo fajne narzędzie, które może ci powiedzieć, ile ciała jest tłuszczu w porównaniu do wszystkiego innego: mięśni, kości itp. Jednak te informacje mogą być bardzo cenne dla twojego dobrego samopoczucia.
Aby użyć kalkulatora procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, musisz wiedzieć dwie proste rzeczy: wagę i wzrost. Ma to coś wspólnego z twoją objętością, waga to wszystko, jak ciężka jesteś, podczas gdy wzrost — wiesz!. Mając te informacje gotowe, wprowadzenie ich do kalkulatora to bułka z masłem. Zostaniesz poproszony o podanie również swojego wieku i płci. Kiedy wprowadzisz wszystkie te informacje do kalkulatora, wyświetli on jakiś rodzaj przedstawienia, który mówi, jaki % tłuszczu jest w twoim ciele. To nic innego, jak tylko daje ci wgląd w twoje ogólne zdrowie.
Ach tak, przejdźmy do nauki o tkance tłuszczowej. Nauka stojąca za tym wszystkim jest nieco skomplikowana, więc wyjaśnię ją tak prosto, jak potrafię. Ciało ma tłuszcz, który wykonuje tę pracę, a nie wszystkie tłuszcze są złe. Nie wszystkie tłuszcze są złe dla nas! Dostarczają naszemu ciału składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania zdrowia. Ale są inne rodzaje tłuszczu, których nie powinniśmy jeść w nadmiarze. Poza tym bardzo ważne jest, aby znać nasz % tkanki tłuszczowej, czy jesteśmy w stanie utrzymać i utrzymać zdrową równowagę.
No cóż — dlaczego więc przejmujesz się procentem tkanki tłuszczowej? Świetne pytanie! Monitorowanie wskaźnika BMI może być przydatne w celu utrzymania pożądanej wagi. Uchroni cię to również przed problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca (które są poważnymi schorzeniami, które zmieniają sposób, w jaki nasz organizm przetwarza pokarm). Ponadto, możliwość zmierzenia procentu tkanki tłuszczowej może dać ci punkt wyjścia do wyznaczania celów w zakresie sprawności fizycznej. Wiedza o tym, kim jesteś i skąd pochodzisz, będzie fundamentem, na którym możesz się oprzeć, aby poczucie wartości mogło się przeniknąć, pokonać tę przeszkodę, a następnie przygotować się i podjąć pozytywne działania w celu ukształtowania naszej jaśniejszej przyszłości. Oznacza to, że możesz porównać, jak dobrze sobie radzisz, z poprzednim punktem w czasie, a to zawsze jest bardziej motywujące, nawet w te dni, kiedy nie masz ochoty wdrażać.
Nie chodzi o to, że jeśli palicie się do bycia w formie, kalkulator tkanki tłuszczowej może towarzyszyć wam w drodze do spełnienia tych życzeń. Regularne korzystanie z niego pozwoli wam monitorować wasze postępy. Monitorowanie swojego BFP i upewnianie się, że nie wzrasta z czasem, używanie tego jako głównego klucza do sprawdzenia, jak dobrze działa wasza dieta/rutyna treningowa. Jak zawsze słuchajcie swojego ciała i dostosowujcie je w razie potrzeby. To pomoże wam wrócić na górę, gdy sprawy naprawdę się załamią.
