×
Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się, aby pomyśleć o tłuszczu w swoim ciele? badanie procentowe tkanki tłuszczowej i wody to kolejny specjalny rodzaj testu, który pokazuje dokładnie, ile aeroizolowanego tłuszczu rejestruje. Ten skan dostarcza Ci cennych informacji o Twoim ciele. Shanghai Youjiu, firma, która sprzedaje te skany, ma na celu pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i zmotywować Cię do osiągnięcia celu fitness.
Skanowanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej to szybki i łatwy test, który daje Ci możliwość sprawdzenia, jaka część Twojej całkowitej masy ciała w funtach obejmuje tłuszcz otaczający Twoje organy. Urządzenie wysyła łagodny wstrząs elektryczny przez Twoje ciało. Prąd mierzy, ile tłuszczu blokuje przepływ przez Twoje ciało. Im grubszy, tym większa impedancja. Prąd wiążący Te dane mogą być użyte do określenia, jaka część Twojego ciała składa się z tłuszczu w porównaniu z mięśniami i kośćmi.
Twój procent tkanki tłuszczowej to ważna liczba, o której należy pamiętać, ponieważ dostarcza informacji o Twoim własnym ciele. A jeśli Twój procent tkanki tłuszczowej jest wysoki, może to oznaczać, że powinieneś ćwiczyć i spożywać więcej zdrowej żywności. Co również oznacza, że możesz chcieć włączyć do tego bieganie, pływanie lub po prostu uprawianie sportu. Odkryjesz również, że czujesz się lepiej i masz więcej energii, jeśli jesz odpowiedni rodzaj żywności, w tym różnorodne świeże owoce, warzywa, zboża itp. (wealthyhealthy.co.uk)
Musisz po prostu znać swój procent tkanki tłuszczowej, jeśli szukasz lepszego celu fitness. To pokaże ci, ile ćwiczeń wolisz wykonywać, aby uzyskać docelową sylwetkę. Jeśli chcesz stracić tłuszcz i zyskać mięśnie, to jest twój punkt wyjścia. Oznacza to, że wiesz, jak rozwinąć strategię dla siebie, tak aby obejmowała ona również rodzaj ćwiczeń i plan diety. W ten sposób będziesz mógł śledzić swoje postępy w czasie i zobaczyć, czy robisz postępy.
Dostępne są również skany całkowitego procentu tkanki tłuszczowej, które pomogą Ci zmodyfikować trening, aby spełnić Twoje specyficzne wymagania. Jeśli jest bardzo wysoki, możesz również spróbować wykonać więcej ćwiczeń cardio. Ćwiczenia cardio to wszystko, co jest klasyfikowane jako ruch i ćwiczenia, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub taniec. Możesz również chcieć ograniczyć spożycie słodkich smakołyków i przetworzonej żywności, a także wykonywać ćwiczenia cardio. Te zmiany są skuteczne w obniżaniu procentu tkanki tłuszczowej z korzyściami estetycznymi i zdrowotnymi, a także pomagają Ci w dłuższej perspektywie.
Jeśli jesteś szczupłą osobą, tzn. masz niski procent tkanki tłuszczowej, podnoszenie ciężarów lub wykonywanie treningu siłowego będzie idealne do zwiększenia masy mięśniowej, a tym samym zwiększenia tempa metabolizmu wydatku energetycznego w stanie spoczynku, ponieważ mięśnie zużywają więcej kalorii niż tłuszcze, podczas gdy wzrost jakości prowadzi do zwiększonego zużycia kalorii w stanie spoczynku. Pomagają budować mięśnie, a to jest dobra rzecz. Może to obejmować podnoszenie ciężarów, pompki lub ćwiczenia z taśmami. Wykonywanie treningu siłowego pomaga utrzymać zdrowe nawyki i zapewnia, że pozostaniesz silny, muskularny i sprawny.
Dlatego regularne skanowanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej jest niezwykle korzystne dla zdrowia. Spojrzenie na procentową zawartość tkanki tłuszczowej może pokazać postępy w realizacji celów fitness. Może to zainspirować Cię do cięższej pracy. Rutynowe skanowanie może również pomóc w identyfikacji różnic w ciele, które mogą być wskaźnikiem ukrytych problemów zdrowotnych. Na przykład wzrost zawartości tkanki tłuszczowej może sygnalizować problemy z insulinoopornością, cukrzycą lub chorobami serca.
