×
Czy zastanawiałeś się kiedyś, z czego składa się twoje ciało? To ciekawe pytanie! Jesteśmy zbudowani z różnych części, nasze ciała są złożone. Poznaj swoje ciało dzięki Shanghai Youjiu Czy wiesz, że twoje ciało może pomóc ci powiedzieć o tobie? Właśnie tutaj pojawia się analiza impedancji bioelektrycznej, powszechnie znana jako BIA. Pochodzi ona z metody BIA, która określa, ile mięśni, tłuszczu i wody znajduje się w naszym ciele. Znając swój skład, możesz podejmować lepsze decyzje dotyczące zachowania zdrowia i sprawności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o BIA i dowiedzieć się, jak może ci ona dać lepszy wgląd w twoje ciało!
Po pierwsze, czym jest analiza impedancji bioelektrycznej? Otóż mierzy ona, jak twoje ciało stawia opór niewielkiemu prądowi elektrycznemu. Ten opór jest często określany jako impedancja. To rodzaj małego testu, który pozwala ci dowiedzieć się czegoś o swoim ciele. BIA jest najbardziej preferowana, ponieważ nie powoduje absolutnie żadnego bólu — w rezultacie sprawia, że BIA jest łatwa do przestrzegania. W ogóle nie poczujesz, jak ten niewielki prąd elektryczny przepływa przez twoje ciało. W ten sposób pozwala ci odkryć siebie w łatwy i nieskrępowany sposób.
A więc teraz skuteczna analiza impedancji ciała dla Ciebie. Stając na wadze, możesz spojrzeć w dół i zobaczyć swoją wagę; jednak ta jedna liczba nie mówi wszystkiego. Nie określi proporcji tłuszczu, mięśni i wody do masy ciała. Tutaj wkracza BIA! W tym miejscu BIA pomoże Ci zrozumieć skład Twojego ciała. Twoje ciało składa się z innych; tłuszczu, mięśni, kości, tkanki narządów i wody. Jest to ważne, ponieważ odnosi się do tego, ile każdej części masz w swoim ciele, co może pomóc określić zdrowie danej osoby. Na przykład, jeśli masz nadwagę, może to oznaczać chorobę układu krążenia i cukrzycę, co utrudni osobie takiej jak Ty skuteczne codzienne życie.
Jak więc działa BIA? BIA działa poprzez przepuszczanie przez ciało małego, bezbolesnego prądu elektrycznego. Przechodzi on przez wodę w ciele, która jest dobrym przewodnikiem. Jednak gdy prąd jest przez niego przepuszczany, wywiera siłę i uwalnia ją wbrew oporowi tłuszczu (i mięśni). Ułatwianie przepływu prądu przez ciało jest jak rozcieńczanie dobrze zgotowanej zupy — pomyśl o tym, jeśli dodasz więcej wody, energia elektryczna (czyli mikrofalowa) może przemieszczać się szybciej. Tak więc w języku potocznym: im mniej tłuszczu i więcej mięśni masz w ciele, tym lepiej dla przewodzenia prądu elektrycznego i przepływu soku. BIA wychwytuje ten opór i pracując z tymi danymi, daje ci pojęcie o składzie twojego ciała. Tam, robi to, co dzieje się w twoim wnętrzu.
Chociaż BIA jest doskonałą metodą określania składu ciała, istnieją pewne ograniczenia, które należy wziąć pod uwagę. Jednym z czynników, które mogą mieć wpływ na to, czy BIA działa równie dobrze, jest stopień nawodnienia organizmu w momencie pomiaru. Ponadto dokładność może się różnić w zależności od rodzaju używanej maszyny BIA i od tego, jak niedawno ćwiczyłeś. Jednak nawet w tych granicach może służyć jako dobre narzędzie do pokazania, jak Twoje ciało zmienia się w czasie. Jest szybka i prosta, a ogólnie rzecz biorąc, mniej kosztowna niż inne sposoby pomiaru składu ciała (takie jak ważenie pod wodą, które może być uciążliwe i niewygodne)
Analiza impedancji bioelektrycznej (BIA) jest świetnym narzędziem do monitorowania sprawności fizycznej i zdrowia. Skład ciała jest idealnym miernikiem zdrowia, jeśli próbujesz schudnąć lub zyskać masę mięśniową, BIA może pokazać, jak sobie radzisz. Może to pozwolić Ci uzupełnić treningi lub zmodyfikować dietę, jeśli to konieczne. Może również pomóc Ci określić realistyczne cele dla Twojego ciała. Jeśli dodajesz masę mięśniową, BIA może pokazać, ile nowej masy mięśniowej zostało dodane. BIA jest powszechnie stosowana przez sportowców w celu określenia ilości mięśni i tłuszczu, ponieważ odgrywa kluczową rolę w ich wynikach. BIA jest również dobra dla osób z chorobami prowadzącymi do opuchniętych stóp — ponieważ może odczytać, ile wody znajduje się w danej osobie i czy występują zmiany w czasie.
