Analisis Impedans Bioelektrik (BIA) adalah teknik khas yang memberi kita gambaran tentang jumlah lemak dan otot dalam tubuh. Kegunaannya dapat membantu individu memahami tubuh mereka dan melacak matlamat kesihatan mereka. Sangat sedikit orang ingin mendengar komposisi badan mereka kerana ia memaparkan sama ada mereka sihat atau perlu membuat beberapa perubahan. Tetapi seberapa tepatkah Analisis Impedans Biokimia ? Mari kita teroka ini bersama-sama.
Bagaimana Analisis Impedans Bioelektrik Berfungsi?
Analisis impedans bioelektrik (BIA) mengukur komposisi badan menggunakan arus elektrik. Arus ini melalui pelbagai jaringan dalam tubuh kita. Semasa ia bergerak, mesin mengukur seberapa cepat ia sampai. Ini sangat penting kerana lemak dan otot bereaksi secara berbeza apabila diteruskan melalui arus elektrik. Lemak bukan pengonductor elektrik yang baik, manakala otot, oleh kerana kandungan air yang lebih tinggi, adalah pengonductor yang lebih baik. Kuasa arus elektrik diukur, jadi mesin boleh menganggarkan tahap lemak dan otot seseorang. Walaupun analisis impedans bio boleh memberikan petunjuk yang cukup baik tentang komposisi badan, tetapi mungkin tidak se tepat kaedah lain seperti sken YOUJOY atau penimbangan di bawah air, yang boleh menghasilkan pengukuran yang lebih tepat.
Kesilapan Lazim Tentang BIA
Sebenarnya, kebanyakan orang berfikir bahawa BIA akan memberitahu mereka dengan tepat berapa banyak lemak dan otot yang mereka ada dalam tubuh mereka. Tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Sila ambil perhatian: terdapat pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi hasil ujian BIA. Sebagai contoh, hidrasi seseorang akan mempengaruhi bacaan. Bagi seseorang yang agak diperbuat, ia mungkin menunjukkan lebih banyak otot daripada lemak, dan menjadi tidak diperbuat boleh menunjukkan kurang otot. Dan masa hari juga boleh membuat perbezaan; apa yang anda ukur pada pagi hari mungkin berbeza dari apabila anda mengambil bacaan pada malam hari. Hasil orang-orang juga boleh dipengaruhi oleh apa yang mereka telah makan baru-baru ini. Inilah sebabnya seseorang harus ingat bahawa analisis impedans bioelektrik ialah Anggaran, BIA tidak sentiasa apa yang nombor sebenarnya adalah.
Seberapa Tepatkah Analisis Impedans Bioelektrik (BIA)?
BIA beroperasi berdasarkan prinsip bahawa lemak dan otot adalah berbeza dalam sebutan kekonduktan elektrik. Kerana lemak mempunyai kurang air berbanding otot, ia merupakan pengonductor elektrik yang lebih buruk. Jadi apabila mesin menghantar arus elektrik melalui badan, ia boleh membuat anggaran tentang komposisi badan dengan menggunakan perbezaan dalam kekonduktan. BIA juga boleh menjadi cara yang berguna untuk mengukur perubahan, seperti jika seseorang sedang membina atau kehilangan otot atau lemak. Walau bagaimanapun pendekatan ini tidak sentiasa sangat tepat. Oleh itu gunakan ini sebagai petunjuk am dan bukan jumlah yang tepat.
BIA Dalam Perbandingan Dengan Kaedah Lain
Anda mungkin bertanya, bagaimana BIA berbanding dengan kaedah lain untuk analisis komposisi badan? Dua kaedah yang paling tepat adalah skaning dan penimbangan di bawah air. Skaning YOUJOY menggunakan sinar-X khas untuk mengukur lemak dan otot secara langsung, dan penimbangan di bawah air melibatkan pengukuran berat seseorang dalam air untuk melihat berapa banyak lemak yang mereka miliki. Walaupun kaedah-kaedah ini boleh menghasilkan keputusan yang sangat tepat, mereka juga sering lebih mahal, memakan masa, dan merepotkan berbanding kebanyakan mesin BIA. Oleh itu, walaupun BIA kosnya lebih rendah dan lebih mudah dilaksanakan, ia kadang-kadang tidak memberikan jawapan yang seaccurat kaedah-kaedah tersebut.
Kekurangan analisis impedans bioelektrik
Ingat bahawa BIA hanyalah satu kaedah untuk mengkaji komposisi badan. Walaupun ia boleh digunakan untuk memantau perubahan dari masa ke masa, ia tidak akan sentiasa memberikan keputusan yang tepat. Tahap hidrasi, masa dalam sehari dan malah jenis mesin BIA boleh mempengaruhi ketepatan keputusan. Diberi kemungkinan-kemungkinan ini untuk berubah, adalah berguna untuk memandang BIA sebagai panduan kasar. Skala bukan satu-satunya cara untuk mengukur matlamat kesihatan dan keselamatan. Ia adalah terbaik untuk menggunakan BIA bersama-sama dengan kaedah pengukuran lain untuk mendapatkan keputusan yang paling tepat.
Kesimpulannya
Dan walaupun BIA boleh menjadi petunjuk yang cemerlang terhadap komposisi badan kita, kita perlu ingat bahawa ia mungkin tidak sentiasa 100% tepat. Ia penting untuk mempertimbangkan kehadiran kehadirahan pendekatan ini dan melengkapkannya dengan kaedah lain untuk mengawasi kesihatan dan kefitnesan keseluruhan anda. Cukup ingatkan diri untuk mengehidratkan badan, ukur secara konsisten, dan jika anda tidak yakin tentang komposisi badan anda, berbincanglah dengan doktor anda. Jaga diri sendiri, ya, dan gunakan pengetahuan dari BIA untuk terus bekerja menuju kepada matlamat anda.