×
Atas sebab yang sama, Shanghai Youjiu juga tahu bahawa setiap orang adalah unik dan mempunyai tubuh yang tidak akan dimiliki oleh orang lain di dunia ini. Setiap tee mempunyai saiz dan bentuk tertentu. Itulah sebabnya ujian untuk melihat badan anda diperbuat daripada menjadi sangat penting. Itulah komposisi badan. Kami mengetahui tentang apa itu tulang, otot dan lemak melalui komposisi Badan. Memahami apa yang terdiri daripada komposisi badan anda boleh membantu anda membuat keputusan yang sihat dan cergas. Ia boleh menunjukkan kepada anda cara untuk makan dengan lebih baik, bersenam dengan lebih bijak dan kurang sakit!
Terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan oleh doktor dan jurulatih untuk memeriksa komposisi badan. Mereka akan ingin tahu berapa banyak otot yang anda ada dan berapa banyak lemak. Kaedah biasa untuk mengukur komposisi badan mungkin termasuk penggunaan alat yang mengukur ketebalan kulit anda atau mesin khas yang menghantar arus elektrik melalui badan anda. Mesin ini menghantar isyarat elektrik kecil melalui badan anda untuk menentukan jumlah air dan otot yang anda ada. Alat yang lebih canggih, seperti imbasan DEXA (yang x-ray badan anda untuk memberitahu anda dengan tepat jumlah lemak vs otot yang anda ada), juga. Ini semua adalah imbasan yang boleh memberitahu anda berbanding dengan orang lain seusia anda dsb., betapa baiknya tulang, mempunyai terlalu banyak lemak atau jisim otot. Ini membuktikan bahawa mengetahui komposisi badan anda sangat diperlukan kerana ia akan membantu anda dalam mengakses betapa sihatnya semua bidang kehidupan yang lain. Anda juga boleh mengetahui berapa banyak lemak badan anda dan otot. Ini membolehkan anda menetapkan matlamat yang bijak dan boleh dicapai untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat hari ini.
Komposisi badan anda mempunyai implikasi yang ketara pada sasaran kecergasan anda. Pengukuran komposisi badan memberitahu anda jika otot dan lemak anda berada dalam perkadaran yang sesuai untuk apa yang membantu matlamat kecergasan. Jika anda ingin menjadi lebih kuat, contohnya...anda memerlukan jisim otot untuk melakukannya. Sebaliknya, jika penurunan berat badan adalah matlamat untuk anda, mempunyai lebihan lemak badan dalam simpanan boleh menjadi mudah (dan perlahan) menghalang anda. Dengan cara ini anda boleh bersenam mengikut badan anda dan membuat rancangan yang sesuai dengan anda sahaja. Jadi anda mungkin tertumpu pada senaman kekuatan untuk membina otot (atau kehilangan lemak yang lebih baik), atau hanya mengikuti apa sahaja program senaman yang kelihatan mewah.
Analisis komposisi badan mempunyai pelbagai aspek yang hebat. Kelebihan utama ialah ia boleh membantu anda untuk mewujudkan matlamat kesihatan dan kecergasan yang boleh diperolehi Apabila anda tahu apa yang terkandung dalam sistem anda pada masa itu dan perjudian apabila mudah untuk mewujudkan objektif yang realistik, tetapi boleh diukur. Anda akan dapat mengurus pembangunan anda dan cara anda mungkin bertambah baik pada masanya. Ia juga mempunyai kelebihan utama untuk memastikan anda lebih sihat. Memahami peratusan lemak badan yang perlu anda sasarkan boleh membantu menenangkan fikiran anda bahawa ia mengoptimumkan risikonya daripada masalah kesihatan biasa seperti penyakit jantung dan diabetes. Atau jika anda menyedari bahawa tahap lemak badan anda terlalu tinggi, maka laraskan diet dan tahap aktiviti fizikal anda untuk membetulkannya. Akhir sekali, analisis komposisi badan adalah sumber maklumat yang berharga untuk membimbing pilihan pemakanan dan latihan.
Ujian Komposisi Badan kelihatan seperti prosedur biasa, tetapi sebenarnya terdapat beberapa prinsip saintifik dalam proses tersebut. Salah satu kaedah sedemikian ialah impedans bio-elektrik, yang melibatkan penghantaran arus elektrik kecil melalui badan anda. Otot mengandungi lebih banyak air dan elektrolit (garam) daripada lemak; elektrik mengalir melalui otot dengan lebih baik. Membantu dengan penentuan komposisi badan yang lebih tepat. Imbasan DEXA menggunakan sinar-X untuk mengukur ketumpatan tulang dan memberikan imej badan anda yang lebih terperinci. Itu berguna kerana ia boleh memberikan idea bukan sahaja tentang lemak badan, tetapi juga kekuatan tulang. Sebaik sahaja anda memahami prinsip saintifik ini, lebih mudah untuk memahami mengapa ujian tertentu adalah seperti itu dan apakah maksudnya untuk rambut anda yang lebih tebal.
