×
Tetapi pernahkah anda mendengar tentang memeriksa lemak dalam badan anda? Anda mungkin pernah mendengar istilah analisis lemak segmental. ObGyn mempunyai keupayaan untuk melihat berapa banyak lemak yang kita ada di tempat seperti lengan, kaki dan perut kita. Ini penting kerana kita perlu tahu tentang perkara ini supaya kita dapat mempelajari lebih lanjut kesihatan kita. Tetapi berapa banyak lemak adalah jumlah normal yang diperlukan oleh badan kita?
Analisis Taburan Lemak Tempatan: Analisis lemak segmen Contoh lain ialah ia menguji berapa banyak lemak di lengan, kaki dan batang anda menjadi bahagian tengah anda. Peratusan lemak yang sihat berubah seiring dengan peningkatan usia, dan ia mungkin sedikit berbeza untuk kanak-kanak lelaki berbanding perempuan. Lemak Sihat Lemak sihat adalah salah satu jenis yang disebutkan di atas, antara 9 dan 15 peratus pada kanak-kanak perempuan. Ini bermakna bahawa sihat untuk seseorang tidak semestinya sama dengan orang lain.
Ini mungkin membuatkan anda berfikir mengapa kita perlu tahu tahap lemak kita? Bagaimanapun, lebihan lemak berbahaya untuk kesihatan kita. Masalah ini termasuk penyakit jantung, ketika itu cara kerja jantung kita bukan kesihatan; dan kencing manis yang bermaksud ada sesuatu yang tidak kena dengan gula dalam badan anda. Apabila anda menyemak tahap lemak anda, diketahui berapa peratusan lemak yang terdapat di kawasan yang berbeza pada badan kita. Dan akan membantu anda untuk mendapatkan pemahaman tentang Isu kesihatan lain yang anda bawa perubahan dalam hidup anda dan kekal sihat.
yang anda biasanya akan menerima slip yang memberitahu tahap lemak anda. Lemak di setiap bahagian badan anda akan ditunjukkan oleh kertas ini. Sebagai contoh, saya sebenarnya boleh memberitahu anda betapa gemuknya lengan anda ke seluruh kaki anda. Ia juga mungkin termasuk carta yang menunjukkan cara keputusan anda dibandingkan dengan julat normal untuk seseorang yang berumur dan jantina anda. Oleh itu, ia membantu untuk memeriksa sama ada lemak badan anda mencukupi.
Tidak mengapa jika tidak mengetahui maksud keputusan anda. Sesetengah nombor dan carta ini boleh menjadi sedikit membingungkan. Doktor anda atau jurulatih peribadi boleh menafsirkannya untuk anda. Itu bukan apa-apa yang kita selalu diajar untuk melihat, dan mereka boleh menerangkan keputusan ini dalam akal. Jika tahap lemak anda terlalu tinggi, mereka juga mungkin mengesyorkan cara untuk mengurangkannya. Ini mungkin perubahan pada diet anda atau mencari senaman baharu, dan itu tidak mengapa.
Sekarang, apakah yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan tahap lemak yang betul? Makan makanan yang baik adalah permulaan. Makan lebih banyak sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan lemak yang sihat. Anggur, badam dan ikan berlemak adalah pilihan ideal untuk mengurangkan lemak pada badan anda. Tetapi jangan lupa bersenam adalah sangat pentingも Ia membuatkan anda sentiasa bersemangat dan sihat. Libatkan diri dalam pelbagai pergerakan atau aktiviti setiap minggu — berlari, berbasikal, berenang dan latihan bebanan. Gabungan semua aktiviti ini akan membantu anda mendapatkan otot dan kehilangan lemak.
Selain itu terdapat item yang boleh membantu anda dalam mencapai objektif kesihatan anda. Melalui rangkaian luas produk kesihatannya, Shanghai Youjiu ialah contoh hebat yang membantu anda dalam perjalanan kecergasan anda. Dihasilkan dengan bahan-bahan terbaik, produk kami dirumus untuk melengkapkan rutin senaman dan rancangan makan anda. Kami mempunyai sesuatu untuk bergantung kepada sama ada anda ingin membina otot, mengurangkan lemak atau hanya kekal sihat.
