×
Ia mempertahankan badan kita dengan menjadi keperluan bagi seseorang untuk menjadi kuat dan sihat, walau bagaimanapun mereka mungkin kelihatan. Tetapi apa yang ujian analisis impedans bioelektrik dan mengapa ia benar-benar penting? Jisim badan tanpa lemak adalah berat badan kita SELAIN daripada lemak. Dan ini termasuk tulang, otot dan organ kita. Kita harus berusaha untuk memastikan badan kita kurus dan sihat yang mungkin. Dan itu, kawan-kawan, itulah sebabnya anda perlu tahu apakah makna LEAN BODY MASS untuk kesihatan dan kesejahteraan anda….
Sekarang, bagaimana kita sepatutnya mengukur dengan tepat ujian bioimpedans? Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara yang berbeza, salah satu yang paling mudah ialah menggunakan skala yang boleh difahami seperti itu untuk komposisi badan. Ia boleh berfungsi dengan menghantar arus elektrik kecil ke seluruh badan anda. Sebagai contoh perkara yang boleh dilakukan oleh skala ini untuk anda, ia akan memberitahu anda berapa banyak lemak dan jisim badan tanpa lemak yang membentuk jumlah berat badan anda. Jika anda cuba membina dan mengekalkan jisim badan tanpa lemak yang sihat, maka adalah amat penting untuk anda mengukur bahagian jisim badan tanpa lemak anda yang betul.
Faedah Membina dan Mengekalkan Jisim Badan Kurus Jisim badan lebih kurus = lebih banyak otot Otot sangat bagus untuk membakar lemak dan kalori secara literal menjadikan lebih banyak otot pada anda menyukarkan kita untuk menyimpan lemak perut. Ia benar-benar sangat berfaedah untuk kekal cergas. Keseimbangan dan penyelarasan: Peningkatan jisim badan tanpa lemak membantu dalam sifat fizikal seimbang yang diperlukan untuk banyak aktiviti. Menjadi fleksibel juga kurang menjadi faktor kecederaan semasa anda bersukan atau mengepam beberapa beban yang lemah. Salah satu faedah lain daripada mempunyai jisim badan yang lebih kurus ialah ia membolehkan kita mempunyai lebih banyak tenaga dalam tangki gas kita sepanjang hari. Kita boleh melakukan banyak perkara apabila kita mempunyai tenaga untuk menjadikan hidup ini menarik.
Jisim Badan Kurus Bukan Berat Skala Anda Tiada siapa yang menimbang berat timbangan mereka dan mendapat output jisim badan tanpa lemak. Jadi, walaupun kedua-dua istilah ini berkaitan, ia tidak sama. Ia hanya jumlah jisim yang ditarik oleh graviti ke arah ya, ia adalah apa yang anda akan lihat pada skala. Ini boleh menjadi lemak badan, jisim otot, tulang dan air. Oleh itu, apabila anda membuang lemak, itu adalah sesuatu yang diberikan. Ini bermakna, sesetengah orang mungkin kurang berat daripada anda tetapi mereka sebenarnya mempunyai jisim tanpa lemak badan yang lebih tinggi kerana otot, tulang dan organ.
Jadi, bagaimana kita boleh membesarkan jisim badan kita yang kurus? Saya telah menulis banyak sebelum ini tentang jenis latihan yang perlu anda fokuskan untuk menambah jisim badan tanpa lemak. Terdapat angkat berat yang sudah menjadi salah satu senaman terbaik. Dengan itu otot kita menjadi lebih kuat. Tetapi juga lebih menarik: Tidak seperti sit-up, papan sisi menambah komponen badan penuh pada latihan teras standard untuk penyasaran dan pengukuhan otot yang lebih baik selain menjadikannya menarik. Walau bagaimanapun, kita perlu melakukannya dengan menggunakan bentuk yang selamat supaya mereka tidak mencederakan kita :] Anda juga boleh melakukan perkara seperti tarik ke atas dan celup tetapi anda perlu tekankan otot agar ia membesar jadi tiada gunanya bermula dengan berat berat; senaman berat badan adalah hebat — tekan tubi, jongkong udara dan lunges. Senaman di rumah yang mudah dan berkesan. Kita juga harus makan diet yang seimbang dengan semua nutrien yang diperlukan, juga. Itu menjadikannya penting untuk makan makanan berprotein tinggi, kerana badan kita memerlukan protein untuk membina otot dan melakukan pembaikan. Ini terdapat dalam makanan seperti ayam, ikan, telur, kekacang dan kekacang.
