×
Seberapa Sihat Adakah Anda Sebenarnya? Cara terbaik untuk menilai ini adalah dengan menjejaki peratusan lemak badan anda. Ia mengukur jumlah lemak dalam badan anda berbanding segala-galanya —seperti otot dan tulang. Salah satu cara anda boleh melakukan ini ialah menggunakan alat khas yang dipanggil penguji lemak badan. Ia sangat mudah dan mudah untuk menggunakan alat ini. Anda menekan butang, dan anda serta-merta menerima penilaian watak yang bersinar tentang kesihatan dan kecergasan anda!
Terdapat lemak badan impedans bioelektrik alat yang tidak memerlukan doktor mahupun hospital. Ini boleh dilakukan di rumah atau gim, jadi ia sangat mudah. Ia sangat mudah untuk digunakan. Anda hanya perlu menyimpan mesin di tangan anda. Penguji akan mengukur peratusan lemak badan anda dengan menghantar isyarat elektrik kecil melalui badan anda untuk mengurangkan jumlah lemak yang anda miliki. Astaga, ia tidak menyakitkan sama sekali! Ia hanya mengambil masa seketika jadi hanya dalam 5 saat anda akan mengetahui berapa peratusan lemak badan anda.
Jika anda mempunyai rancangan untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sihat, peratusan lemak badan benar-benar boleh membantu. Nombor ini akan menjadi gambaran sebenar anda dari dalam badan anda. Jenis membantu anda melihat berapa banyak lemak yang anda ada dan mungkin perlu hilang untuk tujuan kesihatan. Pemeriksaan kerap peratusan lemak badan anda memberi anda idea terbaik tentang bagaimana perkembangan anda sendiri berjalan. Ini adalah penting kerana ia membolehkan anda mengetahui sama ada senaman yang telah sepadan dengan badan anda. Nombor ini boleh menjadi cara yang berguna untuk mengetahui sama ada anda sedang bersenam, tetapi tidak melihat hasilnya.
Ujian lemak badan bukan sahaja bertujuan untuk orang yang berminat untuk menurunkan berat badan. Setiap orang harus sedar berapa banyak lemak badan mereka (tidak kira sama ada matlamat anda adalah untuk membina otot atau membakarnya). Fakta dan angka sentiasa bercakap benar, Kan? Ia membuat anda sakit Jika mahu lemak seluruh badan terlalu banyak Ia mengakibatkan penyakit maut; kanser, penyakit jantung dan kencing manis hanyalah segelintir sahaja di antara banyak yang lain. Ia boleh membantu mengurangkan risiko anda mendapat penyakit ini, serta menjadikan anda berasa lebih baik secara keseluruhan. Mengesan nombor ini boleh menjadi penunjuk kesihatan yang hebat.
Ia adalah perkara yang anda lihat orang di gim anda gunakan untuk mengambil ukuran lemak badan. Ini sesuai untuk sesiapa sahaja yang bersenam secara tetap. Ia mungkin menyebabkan anda menurunkan berat badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan pembentukan otot anda. Mendapatkan otot adalah perkara yang baik kerana lebih banyak otot yang anda miliki, lebih cepat metabolisme anda dan itu memastikan anda bebas daripada penyakit. Walaupun menyeronokkan untuk mengetahui, skala hanya memberitahu kita sebahagian daripada apa yang badan kita lakukan. A ujian caliper lemak badan boleh membantu anda menentukan sama ada anda kehilangan lemak tetapi mendapat otot. Maklumat inilah yang boleh membantu anda kekal bermotivasi dan menjejaki kemajuan anda dengan lebih tepat.
Menjejaki peratusan lemak badan anda adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan berusaha ke arah sebarang matlamat kecergasan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda tidak mempunyai sebab untuk memikirkan nombor ini juga. Lemak badan hanyalah sebahagian kecil daripada gambaran yang lebih besar itu. Anda juga harus melaburkan tenaga ke kawasan lain yang bermanfaat kepada anda (untuk makan, tidur dan bersenam dengan betul). Anda boleh berumur panjang dan bahagia dengan hanya menjaga seluruh badan anda, memberi perhatian kepada semua bahagian ini.
