×
Pernahkah anda berhenti untuk berfikir tentang lemak dalam badan anda? A ujian air peratusan lemak badan adalah satu lagi jenis ujian khas yang menunjukkan kepada anda berapa banyak lemak terpencil aero yang dicatatkan. Imbasan ini memberikan anda butiran berharga tentang badan anda. Shanghai Youjiu, syarikat yang menjual imbasan ini, bertujuan untuk membantu anda memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang badan anda dan mendorong ke arah mencapai objektif kecergasan.
Imbasan peratusan lemak badan ialah ujian cepat dan mudah yang memberi anda peluang untuk melihat berapa banyak jumlah berat badan anda dalam paun termasuk lemak yang mengelilingi organ anda. Mesin menghantar renjatan elektrik ringan melalui badan anda. Arus ini mengukur berapa banyak lemak yang menghalang badan anda daripada melewatinya. Lebih gemuk, lebih banyak impendens. Arus pengikat Data ini boleh digunakan untuk menentukan berapa banyak badan anda terdiri daripada lemak berbanding otot dan tulang.
Peratusan lemak badan anda adalah nombor penting yang perlu diberi perhatian kerana ia memberikan anda maklumat tentang badan anda sendiri. Dan jika peratusan lemak badan anda tinggi ini mungkin menunjukkan bahawa anda perlu bersenam dan mengambil lebih banyak makanan yang sihat. Ini juga bermakna anda mungkin ingin membawa implikasi ke dalam beberapa aktiviti berlari, berenang atau hanya sukan. Anda juga akan mendapati bahawa anda berasa lebih baik dan lebih bertenaga jika anda makan jenis makanan yang betul, termasuk pelbagai buah-buahan segar, bijirin sayur-sayuran dll. (wealthyhealthy.co.uk)
Anda hanya perlu mengetahui peratusan lemak badan anda jika anda mencari tujuan kecergasan yang lebih baik. Ini akan menunjukkan kepada anda, berapa banyak senaman yang anda suka lakukan untuk mendapatkan badan sasaran anda. Jika anda ingin mengurangkan lemak dan menambah otot, itu adalah permulaan anda dari titik. Ini bermakna anda tahu cara mengembangkan strategi untuk diri sendiri supaya juga melibatkan jenis senaman dan pelan diet. Dengan cara ini, anda akan dapat mengikuti perjanjian kemajuan anda dari semasa ke semasa dan melihat sama ada anda bertambah baik.
Terdapat juga imbasan peratusan lemak badan lengkap yang tersedia yang akan membantu anda mengubah suai latihan anda untuk memenuhi keperluan khusus anda. Jika sangat tinggi, anda juga boleh berusaha untuk melakukan lebih banyak kardio. Senaman kardio ialah apa sahaja yang diklasifikasikan sebagai pergerakan dan senaman, seperti berlari, berbasikal atau menari. Anda juga mungkin ingin mengehadkan pengambilan makanan manis dan makanan yang diproses serta melakukan senaman kardio. Perubahan ini berkesan untuk menurunkan peratusan lemak badan anda dengan estetika dan manfaat kesihatan juga membantu anda dalam jangka masa panjang.
Jika anda seorang yang kurus iaitu peratusan lemak badan yang rendah, maka angkat berat atau melakukan beberapa latihan kekuatan akan sesuai untuk mendapatkan jisim otot dan dengan itu meningkatkan kadar metabolisme perbelanjaan tenaga rehat anda kerana otot mengambil lebih banyak kalori daripada lemak manakala peningkatan kualiti membawa kepada peningkatan penggunaan kalori semasa rehat. Mereka membantu membina otot, dan itu adalah perkara yang baik. Ini boleh melibatkan angkat berat, tekan tubi atau jalur senaman. Melakukan latihan kekuatan membantu anda mengikuti tabiat sihat anda dan memastikan anda kekal kuat, kelihatan cergas.
Oleh itu, imbasan peratusan lemak badan yang kerap adalah sangat bermanfaat untuk kesihatan anda. Melihat peratusan lemak badan anda boleh menunjukkan kemajuan anda berkenaan dengan matlamat kecergasan anda. Ini boleh memberi inspirasi kepada anda untuk bekerja lebih keras. Imbasan rutin juga boleh membantu dalam mengenal pasti perbezaan pada badan anda yang boleh menjadi penunjuk masalah kesihatan yang mendasari. Peningkatan dalam lemak badan, sebagai contoh, mungkin menandakan masalah dengan rintangan insulin, diabetes atau penyakit jantung.
