×
Anda melangkah pada skala tradisional, ia memberitahu anda berat badan anda. Ini berguna, tetapi ia tidak memberitahu anda segala-galanya tentang kesihatan anda. Tidak seperti skala penurunan berat badan, walaupun, anda boleh mengharapkan untuk melihat bukan sahaja apa yang anda sendiri benar-benar perlu nyatakan di sekeliling dimensi. Ia adalah skala berasaskan teknologi canggih untuk mengukur badan impedans bioelektrik. Ia membuat pengiraan ini dengan menghantar cas elektrik yang kecil melalui badan anda dan mengukur berapa bahagian anda adalah lemak.
Sebab ini penting untuk mengetahui peratusan lemak badan anda kerana ia memberikan banyak pandangan tentang tahap kesihatan. Membawa lebihan lemak badan memberi anda risiko penyakit yang lebih tinggi seperti serangan jantung dan diabetes. Jika peratusan lemak badan anda terlalu rendah, namun ini juga boleh menjadi masalah. Diterbitkan semula dengan izin — Baca artikel Aerobleu penuh di sini: Takeaway 8 Contohnya, atlet seperti pelari dan gimnas memerlukan tahap lemak badan tertentu untuk memaksimumkan prestasi mereka dan kekal sihat.
Memerlukan cara untuk mengetahui sama ada anda membuat kemajuan dalam hal menjadi cergas, maka skala InBody mungkin sesuai untuk anda. Jika anda makan diet yang sihat dan bersenam dengan kerap, berat badan anda mungkin tidak berubah secara mendadak dalam jangka pendek. Ini boleh mengecewakan. Terdapat lebih daripada kemungkinan, apabila berat badan anda tidak naik, anda mungkin mendapat otot sambil kehilangan lemak. Ia adalah untuk perkara ini bahawa memantau peratusan lemak badan anda boleh memberi anda bantuan yang besar. Anda akan dapat melihat sama ada rutin kecergasan anda benar-benar berfungsi dan anda sebenarnya mencapai sesuatu dengan menjejaki peratusan lemak badan anda dari semasa ke semasa.
Indeks Jisim Badan (BMI) ialah cara kebanyakan orang boleh menilai sama ada mereka kurang berat badan, berat badan yang sihat atau berat badan berlebihan. Anda hanya perlu mengambil berat anda dalam kilogram dan membahagikannya dengan kuasa dua ketinggian anda dalam meter untuk menentukan BMI. Walaupun BMI mempunyai kelemahannya, ia adalah alat berguna yang berfungsi sebagai petunjuk keseluruhan fungsi badan/latar belakang. Seseorang yang sangat berotot mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi sebenarnya sangat cergas dan sihat, contohnya. Ini boleh menipu kerana BMI tidak mengambil kira berapa banyak otot menentang lemak dalam badan anda.
Untuk pemahaman yang lebih lanjut tentang komposisi badan anda, adalah lebih baik untuk mempunyai a ujian caliper lemak badan. Ia memberikan peratusan badan anda yang selain daripada otot terdiri daripada lemak. Ia boleh membantu anda melihat sama ada anda berada pada berat badan yang ideal atau mungkin perlu mempertimbangkan perubahan dalam diet dan senaman anda. Ia adalah satu cara untuk mendapatkan skala maklumat yang diperlukan yang boleh meningkatkan pilihan orang kesihatan anda (Dimulakan oleh Nativechefere)
Kesihatan yang baik ditentukan oleh banyak faktor, dan mempunyai peratusan lemak badan yang sihat dianggap sebagai salah satu daripadanya. Lemak badan yang berlebihan meningkatkan risiko masalah kesihatan yang berpotensi serius, seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser tertentu. Terlalu sedikit lemak badan boleh, bagaimanapun, sama berbahaya. Ini boleh menyebabkan anda kekurangan nutrien penting, mempunyai ketidakseimbangan hormon dan sistem imun yang sangat lemah yang menyebabkan badan anda lebih sukar untuk melawan penyakit.
Skala pengukuran lemak badan agak berguna jika anda serius tentang kecergasan dan mempunyai matlamat. Jika anda ingin membakar lemak dan membina otot, mengesan peratusan lemak badan anda adalah salah satu daripada banyak cara untuk melihat sama ada matlamat itu semakin hampir. Jika anda tidak melihat apa yang diingini oleh fikiran anda, kemudian perbaiki lagi- dan sesuaikan sedikit dalam diet dan merancang UNTUK ANDA. Satu positif daripada pemantauan berterusan ini ialah ia akan memberi anda peringatan untuk terus bekerja dan fokus untuk menjadi lebih sihat.
