×
Tetapi dari segi kecergasan dan kesihatan, adalah penting untuk mengetahui komposisi badan anda. Ia melibatkan mengetahui jumlah lemak dan otot dalam badan anda. Memahami perkara ini boleh membantu kita membuat pilihan yang lebih bijak tentang makanan dan senaman. Sebagai contoh, jika anda sudah tahu diet anda mempunyai lebih banyak lemak daripada otot, ini adalah bukti yang cukup untuk memberitahu anda bahawa mungkin sudah tiba masanya untuk penyediaan hidangan baru atau rutin senaman.
Kalkulator lemak badan dan jisim tanpa lemak ialah alat yang sangat baik yang menunjukkan komposisi Badan anda. Apabila saya bercakap tentang komposisi badan, itu pada asasnya bermakna berapa banyak lemak yang anda bawa berbanding otot. Ini adalah sesuatu yang dikira oleh kalkulator berdasarkan berat dan ketinggian anda. Hasilnya—sampai anda bila??? —akan memberikan jumlah kasar berapa banyak badan anda adalah lemak, dan otot. Mengetahui perkara ini boleh berguna untuk membantu anda mengetahui perubahan yang mungkin perlu anda lakukan supaya badan anda memenuhi matlamat kecergasannya.
Mengetahui lemak badan anda dan jisim otot tanpa lemak adalah penting dalam mengekalkan kesihatan yang optimum. Pelan diet dalam 1 minggu Resipi diet rendah gula telah direka untuk membantu anda mengelakkan penyakit jantung, diabetes mendapat tekanan darah tinggi. Anda mesti menghadapi masalah yang serius boleh mempengaruhi mood anda serta bagaimana badan anda berfungsi. Sebaliknya, kerana perkembangan otot tanpa lemak boleh membuat anda berasa lebih kuat dan lebih tahan lama. ia akan menyihatkan badan anda juga.
Ketahui Lebih Lanjut tentang Komposisi Badan Anda dengan Kalkulator Lemak Badan dan Jisim Kurus Anda boleh menggunakan maklumat itu untuk mengarahkan kursus anda untuk meningkatkan kesihatan. Jika peratusan lemak badan anda terlalu tinggi maka anda mungkin perlu menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Jika anda tidak berpuas hati dengan pembentukan otot anda, maka kembangkan lebih banyak jisim otot menggunakan senaman dan diet.
Sebaik sahaja anda mengetahui maklumat penting ini, barulah anda boleh menetapkan beberapa matlamat yang boleh dicapai. Anda mungkin ingin kehilangan lima paun lemak badan atau menambah sepuluh paun otot. Jadi tetapkan diri anda matlamat yang boleh dilakukan yang membantu anda kekal bermotivasi — Dan sama seperti dengan mengambil kira berat matlamat, ini membolehkan perancangan senaman dan diet yang paling mudah untuk mencapai matlamat tersebut.
Salah satu cara terbaik untuk mencapai matlamat kecergasan anda dengan lebih kelajuan dan kecekapan adalah melalui kalkulator jisim lemak badan & kurus. Dengan pengetahuan tentang pembentukan badan anda, anda boleh mula menukar jadual senaman dan diet mengikut keperluan. Sebagai contoh, jika anda mendapati bahawa otot anda kurang dalam definisi, melakukan senaman yang menguatkannya seperti mengangkat beban atau tekan.
Walau bagaimanapun, jika peratusan lemak badan anda terlalu tinggi untuk anda boleh memfokuskan senaman yang membakar lemak seperti berlari, berbasikal dan berenang. Ini semua aktiviti yang boleh membantu anda mengurangkan lemak dan menjadi cergas dengan cara yang menyeronokkan. Matlamat mempelajari tentang komposisi badan anda adalah untuk membimbing anda dalam membuat perubahan bagi rancangan atau pengaturcaraan yang telah anda miliki sekarang, supaya anda boleh maju ke arah mencapai matlamat tersebut dengan lebih cepat.
