×
Adakah anda pernah terfikir apakah sebenarnya tubuh anda terdiri daripada? Ia satu soalan yang menarik! Ujian komposisi badan boleh memberitahu anda Apa yang diukur: Ujian ini menilai peratusan lemak, otot dan air dalam badan anda. Tetapi persoalan yang lebih besar ialah, berapakah kos ujian komposisi badan? Dalam blog ini, kami membuka penutup tentang kos beberapa ujian komposisi badan biasa dan mengapa mempunyai satu adalah idea yang baik untuk kesihatan anda.
BIA: Ujian yang mengukur sejauh mana tenaga elektrik bergerak melalui badan anda. Ia menunjukkan anggaran berapa banyak lemak, otot dan air yang membentuk berat badan anda. Berita baiknya ialah ujian BIA boleh dilakukan di rumah dengan bantuan beberapa skala khas yang mengandungi ciri ini. Sebagai alternatif, anda boleh pergi ke gim atau klinik dan lakukannya sendiri. Ujian BIA menelan kos wang sebenar — biasanya antara $20 dan lebih daripada seratus dolar, bergantung pada siapa yang melakukan ujian dan peralatan yang mereka ada akses.
Ukur ketebalan lipatan kulit: Penyedia penjagaan kesihatan mencubit kulit dan lemak di bawah lengan anda di beberapa bahagian badan untuk mengukur ini. Yang menjadikannya lebih mudah bagi mereka untuk menentukan berapa banyak lemak subkutan. Ujian ini boleh dilakukan oleh profesional kecergasan atau penyedia penjagaan kesihatan yang bertauliah. Kos pengukuran ketebalan lipatan kulit hanya berkisar antara $10-40 jadi ia agak mudah diakses oleh kebanyakan orang.
DEXA: Standard emas ujian komposisi badan. Ciri teratas adalah hakikat bahawa ia memberikan bacaan yang sangat tepat untuk ketumpatan tulang, jisim otot dan lemak badan. DEXA: ia menggunakan sedikit sinaran untuk mengukur bagaimana x-ray dua jumlah berbeza diserap oleh badan anda. Ketepatan ujian DEXA juga adalah sebab ia lebih mahal daripada kebanyakan imbasan; anggaran kos untuk jenis ujian ini boleh antara $100-$300.
Jadi untuk menurunkan berat badan sebagai contoh — mengetahui peratusan lemak badan anda boleh memberi anda petunjuk tentang berapa banyak berat yang perlu diturunkan… untuk mencapai angka yang sihat. Mereka juga boleh menunjukkan ketidakseimbangan dalam badan anda otot rendah, persepsi lemak tinggi. Ini menunjukkan kepada anda sama ada otot anda benar-benar terlalu kecil atau lemak visceral, yang merupakan jenis lemak paling berbahaya yang meliputi beratnya. Lemak viseral yang berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung dan diabetes, jadi adalah berguna untuk mengetahui di mana anda berada.
Selain itu, kumpulan pesakit lain mempunyai ujian DEXA yang dilindungi oleh beberapa pelan insurans kesihatan. Mereka ini mungkin wanita menopause atau berisiko tinggi mendapat osteoporosis. Secara umum, adalah wajar bertanya dengan syarikat insurans anda sama ada mereka akan menampung ujian komposisi badan atau tidak kerana anda boleh mempelajari sesuatu yang berguna.
Selain itu, pembekal tertentu mungkin menyediakan perkhidmatan tambahan serentak dengan ujian. Ini juga mungkin bermakna mengebil sesuatu seperti perundingan dengan pakar pemakanan atau jurulatih bersenam sebagai tambahan kepada ujian, menjadikan harga agregat yang lebih besar. Ini menjadikannya penting untuk anda menyemak butiran setiap satu daripada mereka untuk membandingkan harga mereka. Dengan cara itu anda boleh mencari ujian berdasarkan belanjawan dan keperluan anda.
