×
Anda mungkin pernah mendengar orang bercakap tentang sesuatu yang dipanggil "peratusan lemak badan"—angka yang membantu kita memahami bahagian badan kita yang diganggu oleh lemak (berbanding bahan lain seperti otot, tulang dan air). Mengukur peratusan lemak badan anda adalah penting untuk kesihatan anda. Ini kerana berat badan berlebihan atau kurus lemak boleh memberi kesan yang berbeza terhadap kesihatan. Itulah sebabnya masuk akal untuk menetapkan had lemak badan. Mungkin ukuran peratusan lemak badan yang paling banyak digunakan dengan nama: 855 Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
BIA adalah unik, ia akan membantu kita untuk menentukan lemak badan dengan baik. Ia mengukur rintangan badan anda kepada arus elektrik yang kecil. Ujian ini sangat selamat, tidak menyakitkan dan mudah untuk diberikan. Ujian BIA meletakkan elektrod kecil yang dipanggil pelekat pada tangan dan kaki anda semasa anda berbaring. Wayar elektrod menghantar arus ke otot dan tisu dalam badan anda, yang mengukur atau mengenal pasti berapa banyak rintangan yang mereka hadapi. Dan jika badan anda lebih tahan, maka anda lebih gemuk. Dan kaedah ini mengalahkan timbangan berat tradisional kerana ia boleh membezakan antara lemak, otot dan jisim air. Inilah sebabnya mengapa BIA boleh memberikan lebih banyak maklumat badan.
Sebab BIA adalah penting kerana ia memberitahu kita banyak tentang komposisi badan kita. Komposisi badan merujuk kepada pemahaman tentang berapa banyak otot, lemak, tulang dan air yang kita ada dalam badan kita. Ini adalah maklumat yang baik untuk dimiliki, kerana ia membantu kita kekal di landasan sama ada kita perlu membuat pukal atau mengurangkan. Contoh yang paling jelas ialah seseorang yang mempunyai lemak badan yang tinggi dan dalam kes itu, bersenam lebih banyak atau makan lebih baik akan membantu anda kehilangan beberapa. Jika kita ingin mengetahui badan kita diperbuat daripada apa, BIA memberi kita maklumat berharga dan membenarkan pelan yang lebih khusus untuk senaman dan pemakanan. Oleh itu, ia akan membantu kita mencapai matlamat kesihatan kita dengan lebih baik.
Peratusan lemak badan anda bagus untuk diketahui kerana ia akan membolehkan anda menjejaki keputusan anda supaya anda melihat sejauh mana kemajuan yang sebenarnya ada dengan bersenam serta diet. BIA ialah alat yang hebat untuk ini! Anda boleh menggunakan BIA untuk menjejaki peratusan lemak badan dari semasa ke semasa — contohnya setiap beberapa minggu atau bulan, dan menilai sama ada apa-apa perkara perlu disesuaikan dengan tabiat anda. Semua orang memerlukan ini untuk kesihatan. Kanak-kanak: Peratusan lemak badan yang dianggap selamat untuk kesihatan adalah berbeza pada kanak-kanak berbanding orang dewasa. Ini adalah julat yang baik untuk kanak-kanak (10-22%) dan ini adalah 20 hingga 35% daripada berat anda jika anda dewasa. Apabila anda mengetahui julat ini, ia hanya membantu mengesahkan perkara yang sihat dalam kes anda.
Badan Sihat : BIA digunakan sebagai alat yang baik untuk mengekalkan tahap lemak badan dalam kawalan. Orang yang mengelak daripada mempunyai tahap lemak badan yang tinggi, kurang berisiko untuk mengalami beberapa masalah kesihatan yang boleh menjadi sangat teruk seperti diabetes, hipertensi atau kegagalan jantung. Selain itu, menyimpan tahap lemak badan yang betul juga boleh membantu anda melakukan lebih baik dalam sukan dan aktiviti fizikal lain. Ini boleh menyebabkan anda mempunyai lebih dorongan untuk bermain dan menjadi aktif! Apatah lagi, ia membantu mempromosikan imej diri yang positif untuk sepanjang hari anda. Cara anda merasakan tubuh dan kesihatan anda benar-benar boleh mengubah segala-galanya dalam hidup. Terima kasih kepada BIA anda boleh mencapai matlamat kesihatan anda, dan melakukannya dengan cara yang mampan.
