×
Tidak, anda pernah mendengar tentang skala BIA. Alat kecil yang hebat yang memberi anda perspektif berbeza tentang apa yang membentuk badan anda. Alat ini mendedahkan berapa banyak lemak, otot dan air yang anda ada dalam badan anda BIA ialah Analisis Impedans Bio-elektrik. Skala melakukan ini dengan mengembalikan isyarat elektrik yang sangat kecil melalui badan kita. Ia melakukan ini untuk menentukan jumlah lemak, otot dan air yang disimpan di dalam anda. Dan bahagian yang terbaik ialah, ia benar-benar selamat untuk menggunakan skala BIA dan tanpa rasa sakit sama sekali!
Skala dari BIA ini mempunyai banyak kelebihan yang boleh membantu anda dalam segala hal. Sebagai permulaan, ia membantu anda mengenali badan anda. Anda boleh memerhatikan peratusan lemak, otot dan juga air yang terdiri daripada badan anda. Ia adalah maklumat yang sangat berguna untuk mereka yang ingin kurus atau lurus. Ini membantu dalam mendapatkan gambaran yang jelas tentang titik permulaan anda. Nombor dua - Skala BIA ialah alat yang berguna untuk mengesan penurunan berat badan secara tetap. Dengan kerap menyemaknya juga membolehkan anda melihat sama ada anda berada dalam keadaan baik atau tidak. Selagi kita terus mendapat lemak badan, kemungkinan besar anda makan kurang daripada apa yang dibakar oleh metabolisme anda. Akhir sekali, skala ini berguna untuk mengenal pasti risiko berat badan berlebihan dan obesiti(skor 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Keputusan biasa yang anda akan lihat daripada skala BIA ialah % lemak badan dan % jisim otot, oleh itu adalah penting untuk memberi tumpuan kepada 2 nombor ini. Data ini penting untuk mendapatkan maklumat berharga tentang badan kita sendiri. Peratusan lemak badan yang sihat untuk wanita adalah antara 18-25%. Bagi lelaki, ia adalah sedikit lebih rendah kira-kira 15-20%. Wanita 30-50%, lelaki: 40%-60% untuk jisim otot Itulah yang kami tahu sebagai julat yang baik untuk nombor ini dari sudut itu, tetapi jika nilai tertentu anda cukup jauh dari julat ini dalam mana-mana arah pada sebarang titik mungkin anda perlu mengubah cara anda makan atau bersenam. Anda boleh membawa nombor anda dalam julat yang sihat dengan makan dengan baik dan bersenam. Ingat juga, skala BIA bukanlah ukuran kesihatan anda yang tepat sepenuhnya; gunakan kaedah lain untuk menilai di mana anda berada. Dan jangan lupa, ini akan menyebabkan keputusan kepada tahap kecergasan anda yang betul dalam bergaya dengan betul.
Salah satu keperluan kesihatan yang paling biasa tidak terjawab dengan begitu banyak cara ialah skala BIA yang mesti kita semua ada di rumah kita sekarang, terutamanya jika anda memberi tumpuan kepada matlamat kecergasan dan penurunan berat badan anda. Semak komposisi badan anda secara berkala untuk memantau perkembangan anda. Dengan cara itu anda boleh menyesuaikan diri jika perlu. Sebagai contoh, jika anda perasan bahawa peratusan lemak badan anda lebih tinggi daripada beberapa ketika dahulu, mungkin anda tidak makan dengan baik. Petua untuk mengurangkan penggunaanAnda mungkin mahu terus menyembuhkannya, kurangkan makan yang menjijikkan dan lebih banyak makanan merah. Sebagai alternatif, jika anda menyedari bahawa peratusan jisim otot anda telah meningkat dalam jumlah; baik dan baik! Anda mesti melakukan sesuatu yang betul dengan kerja kekuatan anda yang baik. Teruskan melakukan senaman tersebut jika anda ingin terus membina otot.
Teknik pengukuran lemak badan lain, seperti kaliper lipatan kulit atau penimbangan hidrostatik tersedia. Sesetengah orang juga menggunakan kaedah ini. Namun, saya fikir skala BIA ialah cara mudah untuk mendapatkan idea kasar– dan pantas tentang prestasi yang tidak memerlukan perbelanjaan lengan atau kaki. Ia memberikan hasil serta-merta yang agak boleh diakses untuk memahaminya. Cara lain ini mungkin mengambil masa yang lebih lama dan selalunya memerlukan orang terlatih untuk membantu anda. Oleh itu, ia boleh menyusahkan bagi individu tertentu untuk menggaji mereka. Sekarang, skala BIA mungkin bukan perkara yang paling tepat di bumi, tetapi ia adalah alat yang berharga dalam hal itu. Ia membantu anda mengenal pasti bagaimana badan anda berkembang seiring dengan berlalunya masa, dan ia memastikan kita sihat.
