×
Betul, badan kita mempunyai otot dan lemak juga tetapi adakah anda tahu tentang Tulang yang kita manusia miliki? Pemahaman tentang bahagian ini sangat penting untuk diketahui, jadi sebagai jalan untuk kita bagaimana kita akan menjaga kesihatan kita dengan lebih baik. Inilah sebabnya mengapa Analisis Komposisi Badan penting! Dalam panduan hari ini, kita akan meneroka dunia analisis komposisi badan; apakah itu dan bagaimana ia berfungsi dan seterusnya dalam artikel ini anda juga boleh mengetahui mengapa atlet serta sesiapa sahaja yang ingin mengekalkan fizikal mereka menggunakan BCA untuk faedah besar yang menanti mereka.
Analisis komposisi badan memberikan gambaran tentang komposisi badan anda. Bahan yang terdapat dalam badan kita seperti air, protein, mineral dan lemak Setiap bahagian ini mempunyai fungsi tertentu yang penting untuk kesihatan kita. Seperti menjadi sejuk, terhidrat dan dapat melakukan fungsi badan kita dengan baik. Mereka juga membekalkan kita dengan mineral penting yang diperlukan untuk mengekalkan tulang yang kuat dan sihat, dan lemak berfungsi semasa masa kekurangan tenaga yang mungkin tidak diperlukan dalam badan kita. Analisis komposisi badan mengukur peratusan tepat bagi setiap komponen ini yang membentuk badan kita, yang berguna untuk penilaian kesihatan keseluruhan.
Pernahkah anda terfikir bagaimana kami melakukan analisis komposisi badan? Kedua-dua kaedah ini digunakan oleh saintis dan profesional kesihatan khususnya - Analisis Impedans Bioelektrik (BIA) serta Penyerapan X-ray Dwi-Tenaga. Teknik pertama ini dipanggil Bioelectrical Impedance Analysis yang mengukur impedans badan terhadap arus elektrik yang lemah. Elektrik mengikut laluan berbeza melalui otot dan lemak, dengan itu membolehkan kita melihat badan kita. Yang kedua ialah absorptiometri sinar-X dwi-tenaga. Teknik ini mengambil sejenis imej x-ray lembut untuk menggambarkan komponen bijih dalam badan kita. Kaedah ini selamat dan ia membantu kita memahami komposisi badan kita sendiri.
Jadi, sekarang setelah kita tahu apa itu analisis komposisi badan, mari kita teruskan dan fahami bagaimana ia boleh memberi manfaat kepada atlet? Dalam banyak keadaan, atlet perlu mengetahui komposisi mereka supaya mereka boleh mencapai sasaran tertentu dengan lebih baik. Walau bagaimanapun, seorang atlet angkat berat mungkin berfikir untuk menambah beberapa kilo otot tetapi tidak menambah satu auns lemak untuk membantu dengan prestasi angkat. Seorang pelari, sebaliknya, mungkin sangat berminat untuk menjadi berat badan tertentu dan terhidrat apabila perlumbaan. Untuk memantau otot dan lemak mereka, atau komponen penting badan yang lain dari masa ke masa (ukuran yang digunakan oleh peranti ini dipanggil bio-impedans) — Analisis impedans bio-elektrik. Maklumat ini sangat penting kerana mereka boleh mengubahsuai senaman dan rancangan diet mereka mengikut keperluan/matlamat di sana.
Analisis komposisi badan adalah lebih pantas, lebih dipercayai dan lebih mudah dilakukan dengan teknologi yang semakin maju selama ini. Teknologi seperti Shanghai Youjiu membolehkan anda dengan cepat dan mudah mengukur lemak badan anda, jisim otot. Mesin tersebut menggunakan arus elektrik ringan yang selamat untuk setiap orang, dan mereka menghasilkan hasilnya. Teknologi baharu ini memudahkan atlit memantau penambahbaikan mereka dan menyesuaikan program latihan mereka, serta pelan diet dengan sewajarnya. Ini adalah hasil mereka boleh mencapai matlamat mereka dengan lebih cepat dan kekal cemerlang.
Analisis Komposisi Badan berguna untuk semua mereka yang ingin mencapai objektif kecergasan mereka. Memberi pandangan tentang tubuh kita sedemikian rupa yang membuat kita memahami, apa yang boleh menjadi kekuatan dan kelemahan yang berpotensi. Jadi jika mereka mengetahui bahawa mereka mempunyai lemak badan yang tinggi, maka anda mungkin berfikir untuk melakukan lebih banyak latihan kardio (seperti berlari/berenang) untuk meningkatkan kecergasan mereka. Contohnya, jika seseorang tahu dia memerlukan lebih banyak otot dan ingin menambah berat badan (lemak yang hilang daripada senaman biasa hanyalah lemak atau air), dia boleh makan beberapa makanan kaya protein kegemaran—seperti ayam, ikan atau kekacang—untuk membantunya. membina otot. Pengetahuan yang tidak ternilai ini kemudiannya akan membolehkan individu menyesuaikan senaman, dan rancangan makanan yang dikhususkan secara individu lebih sesuai dengan apa sahaja yang mereka perlukan.
Pengambilan daripada semua ini ialah analisis komposisi badan mempunyai manfaat untuk kedua-dua atlet dan orang lain. Ini bermanfaat untuk seseorang dan semua, yang ingin mempunyai kehidupan yang waras. Memahami komposisi badan anda akan membantu menjelaskan di mana anda berada dari segi kesihatan dan kawasan yang memerlukan kerja. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan, mungkin menyedari lebih tinggi kemungkinan penyakit berkaitan jantung/kencing manis dan bahawa lebih banyak berat badan perlu diturunkan. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai jisim otot yang sangat sedikit mungkin menyedari bahawa mereka sebenarnya harus menjadi latihan kekuatan untuk mengelakkan penurunan jisim otot yang tidak dapat dielakkan semasa penuaan dan mengekalkan kekuatan.
