Биоелектричната импедансна анализа (BIA) е специјална техника која ни дава приказ колку masti и мускули содржи телото. Неговата корисност може да помогне на личностите да се свржат со своето тело и да ги проследуваат своите здравствени цели. Малку луѓе сакаат да чујат нивната композиција на телото, бидејќи им откриува дали се здрави или треба да направат некои промени. Но колку точна е Анализа на биоелектричната импеданса ? Давайте истражиме ова заедно.
Како Функционира Анализот На Биоелектрична Импеданса?
Биоелектричната импедансна анализа (BIA) мерува композиција на телото користејќи електрични струи. Оваа струја минува низ различните ткиви во нашите тела. Додека тоа се случува, машината мерува колку брзо стигнува таму. Ова е многу важно бидејќи mast и мускулите се одзиваат посебно кога се протераат низ електрична струја. Mast не е добро проводник на електричество, додека мускулите, поради високата содржина на вода, се подобри проводници на електричество. Силата на електричната струја се мерува, па машината може да проценува нивните mast и мускулни нивоа. Иако Анализа на био импеданса може да даде приличен индикација за составот на телото, но можеби не е толку точен како другите методи, како што се скенирањето со YOUJOY или тегувањето под водата, кои можат да произведат посаконити мерки.
Често Настојувања За BIA
Заправо, повеќе луѓе мислат дека BIA ќе им каже точно колку masti и мускули имаат во своето тело. Но тоа не е потпуно вистинско. Бидете забележливи: постојат различни фактори кои можат да влијаат врз резултатите од тестот BIA. На пример, хидратацијата на човек ќе ја влијае врз читањата. За луѓето што се многу хидратирани, може да се покаже повеќе мускул од mast, а бидейќи недостатно хидратиран може да се покаже помалку мускул. И времето на денот може да направи разлика; што го мерите утрово може да биде различно од кога ги земете читањата вечересно. Резултатите на луѓето можат да бидат и влијани од она што Recently јадеа. Затоа треба да се запамети дека био електрична импеданса анализа е Процена, BIA не е секогаш што броевите воистина се.
Колку Точен е Анализата На Биоелектрична Импеданса (BIA)?
БИА работи по принципот дека мазнината и мускулите се различни во однос на електрична проводимост. Бидејќи мазнината има помало вода од мускулите, таа е слаб проводник на електричноста. Значи, кога машината прати електрична стрuja низ телото, таа може да предвиди составот на телото со користење на разликите во проводимоста. БИА може исто така да биде корисен начин за мережење на промени, како што ако човек го зголемува или губи мускулатура или мазнини. Поради тоа овој пристап не е секогаш многу точен. Затоа користете го како општ индикатор, а не како прецизно количество.
БИА во споредба со други методи
Можеби ќе прашате, како се споредува БИА со другите методи за анализа на телесната композиција? Најточните две методи се скенирање и тегување под водата. Скенирањето YOUJOY користи специјални X-зраци за да ги мерува жирот и мускулите директно, а тегувањето под водата се состои од мережување на човечкиот тег во вода за да се види колку жир имајќи. Додека овие методи можат да дадат многу точни резултати, често се поскапи, посообразно време и поуморни од повеќето машини за БИА. Затоа, иако БИА коштува помалку и е лесно за изведување, понекогаш не дава така точно одговор како предходните методи.
Недостатоци на анализата со биоелектрична импеданса
Запаметете дека БИА е само еден начин за проучување на телесната композиција. Иако може да биде корисно за пратење на промените со време, не секогаш ќе враќа точни резултати. Нивото на хидратација, времетрае и чак врстата на БИА машината можат сите да влијаат врз точноста на резултатите. Дадени овие потенцијални промени, е корисно да го разгледувате БИА како приближна насока. Тегловната машина не е единствениот начин да се мерат здравствените и фитнес цели. Најдобро е да се користи БИА заедно со други начини на мерење за да се добијат најточните резултати.
Завршување
И додека БИА може да биде одличен покажувач кон нашата телесна состав, треба да се сеќаме дека не секогаш е 100% точен. Важно е да ги земеме предвид ограниченијата на овој пристап и да го дополниме со други методи за следење на нашето општо здравје и фитнес. Само се сеќавајте да се хидратирате, мерете последователно, и ако сте нерешителни за вашата телесна состав, консултирајте го вашето лице. Грижете се за себе, во ред, и користете го знаењето од БИА за да продолжите да работите кон вашите цели.