×
Од истата причина, Шангај Јуџиу исто така знае дека секој е уникатен и има тело што никој друг на овој свет нема да го има. Секоја маица има специфична големина и форма. Затоа, тестирањето за да се види од што е направено вашето тело станува неверојатно важно. Тоа е составот на телото. Што се коските, мускулите и мастите дознаваме преку составот на телото. Разбирањето што се состои од составот на вашето тело може неизмерно да ви помогне да донесувате здрави и соодветни одлуки. Може да ви покаже како да јадете подобро, да вежбате попаметно и да бидете помалку болни!
Постојат многу методи кои лекарите и тренерите можат да ги користат за да го испитаат составот на телото. Тие ќе сакаат да знаат колку мускули имате и колку масти. Вообичаените методи за мерење на составот на телото може да вклучуваат употреба на алатки кои ја мерат дебелината на вашата кожа или специјални машини кои испраќаат електрична струја низ вашето тело. Овие машини испраќаат мал електричен сигнал низ вашето тело за да одредат колку вода и мускули имате. Понапредни алатки, како што се DEXA скеновите (кои се рендген на вашето тело за да ви кажат точно колку масти наспроти мускули имате), исто така. Сите овие се скенирања кои можат да ви кажат во однос на другите луѓе на ваша возраст итн., колку е добра коската, има премногу маснотии или мускулна маса. Ова докажува дека познавањето на составот на вашето тело е сосема потребно бидејќи ќе ви помогне да пристапите до тоа колку се здрави сите други области од животот. Можете дури и да откриете колку телесни масти и мускули имате. Ова ви овозможува да поставите паметни, остварливи цели за да живеете поздрав живот денес.
Составот на вашето тело има значителни импликации врз вашите фитнес цели. Мерењето на составот на телото ви кажува дали вашите мускули и маснотии се во соодветна пропорција за која било фитнес цел помага. Ако сакате да станете посилни, на пример… потребна ви е мускулна маса за да го направите тоа. Од друга страна, ако губењето на тежината е цел за вас, да имате вишок телесни маснотии во складирање едноставно може да ви застане (и бавно) на вашиот пат. На овој начин можете да вежбате според вашето тело и да направите план кој одговара само на вашиот. Така, можеби ќе бидете фокусирани на вежби за јачина за градење мускули (или подобро губење маснотии), или едноставно следете каква било програма за вежбање што звучи фенси.
Анализата на составот на телото има огромен број одлични аспекти. Главна предност е тоа што може да ви помогне да воспоставите достижни цели за здравје и фитнес Кога знаете од што се состои вашиот систем од тогаш и коцкање штом е лесно да се воспостават реални, но квантитативни цели. Ќе можете да управувате со вашиот развој и начинот на кој можеби ќе се подобрите со текот на времето. Исто така, има голема предност што ве одржува поздрави. Разбирањето кон кој процент на телесните масти треба да се стремите може да ви помогне да го смирите умот дека го оптимизира ризикот од заеднички здравствени проблеми како што се срцевите заболувања и дијабетесот. Или ако сфатите дека нивоата на телесните масти се премногу високи, тогаш едноставно прилагодете ја вашата исхрана и нивото на физичка активност за да го поправите ова. Конечно, анализата на составот на телото е вреден извор на информации за насочување на изборот на исхрана и тренинг.
Тестирањето на составот на телото изгледа како просечна процедура, но всушност има неколку научни принципи во процесот. Еден таков метод е био-електрична импеданса, која вклучува испраќање на мала електрична струја низ вашето тело. Мускулите содржат повеќе вода и електролити (сол) отколку масти; струјата тече низ мускулите многу подобро. Помага при попрецизно одредување на составот на телото. Скенирањето DEXA користи Х-зраци за мерење на густината на коските и обезбедува подетална слика на вашето тело. Тоа е корисно бидејќи може да обезбеди идеја не само за телесните масти, туку и за јачината на коските. Откако ќе ги разберете овие научни принципи, би можело да биде полесно да се разбере зошто одредени тестови се такви какви што се и што значи тоа за вашата погуста коса.
