×
Но, дали сте слушнале за проверка на маснотиите во вашето тело? Можеби сте го слушнале поимот сегментална анализа на маснотии. ObGyn има способност да види колку масти имаме на места како што се нашите раце, нозе и стомак. Ова е важно затоа што треба да знаеме за ова за да можеме да научиме повеќе за нашето здравје. Но, колку масти е нормална количина потребна на нашето тело?
Анализа на локална дистрибуција на маснотии: Сегментална анализа на маснотии Друг пример е тоа што се тестира колку маснотии во рацете, нозете и трупот е вашиот среден дел. Процентот на здрави маснотии се менува како што старееме, а може да биде малку поинаков кај момчињата наспроти девојчињата. Здрави масти Здравите масти се еден од типовите споменати погоре, меѓу 9 и 15 проценти кај девојчињата. Ова значи дека здравото за една личност не е нужно исто како и другото.
Ова може да ве натера да размислите зошто треба да ги знаеме нивоата на маснотии? Во секој случај, вишокот маснотии е штетен за нашето здравје. Овие проблеми вклучуваат срцеви заболувања, тоа е кога начинот на кој функционираат нашите срца не е здравје; и дијабетес, што значи дека нешто не е во ред со шеќерот во вашето тело. Кога ги проверувате нивоата на маснотии, се знае колкав процент на масти има во различни региони на нашето тело. И ќе ви помогне да разберете други здравствени прашања од кои внесувате промени во вашиот живот и останете здрави.
што вообичаено би добиле ливче кое кажува кое е вашето ниво на маснотии. Маснотиите во секој дел од вашето тело ќе бидат прикажани со овој труд. На пример, би можел всушност да ти кажам колку се дебели твоите раце до остатокот од ногата. Може да вклучува и графикон што покажува како вашите резултати се споредуваат со нормалниот опсег за некој од вашата возраст и пол. Затоа, помага да се провери дали телесните масти се доволни.
Во ред е да не го знаете значењето на вашите резултати. Некои од овие бројки и графикони може да бидат малку збунети. Вашиот лекар или личен тренер може да ги толкуваат за вас. Тоа не е ништо на што секогаш сме научени да гледаме, и тие можат да ги објаснат овие резултати во смисла. Ако нивото на маснотии ви е превисоко, тие исто така може да препорачаат начини за нивно намалување. Ова може да биде промени во вашата исхрана или откривање на нов тренинг, и тоа е во ред.
Сега, што можете да направите за да одржите соодветно ниво на маснотии? Доброто јадење добра храна е почеток. Јадете повеќе зеленчук, посно месо и здрави масти. Грозјето, бадемите и масната риба се идеални опции за намалување на маснотиите на вашето тело. Но, не заборавајте дека вежбањето е навистина важно. Тоа ве одржува мотивирани и во форма. Вклучете се во различни движења или активности секоја недела - трчање, возење велосипед, пливање и вежбање со тегови. Комбинацијата од сите овие активности ќе ви помогне да стекнете мускули и да изгубите маснотии.
Плус, има ставки кои можат да ви помогнат да ги исполните вашите здравствени цели. Преку својата широка палета на здравствени производи, Шангај Јуџиу е одличен пример кој ви помага во вашето фитнес патување. Создадени со најдобрите состојки, нашите производи се формулирани за да ги надополнат вашите рутини за вежбање и планови за оброци. Имаме нешто за што зависи од тоа дали сакате да изградите мускули, да изгубите маснотии или едноставно да останете здрави.
