×
Колку сте всушност здрави? Најдобар начин да се процени ова е со следење на процентот на маснотии во телото. Ја мери количината на маснотии во вашето тело во споредба со сè друго — како што се мускулите и коските. Еден од начините на кој можете да го направите ова е користење на специјална алатка наречена тестер за телесни масти. Многу е лесно и едноставно да се користи оваа алатка. Притискате копче и веднаш добивате блескава проценка на карактерот на вашето здравје и кондиција!
Постои биоелектрична импеданса телесните масти алатка која не бара лекар или болница. Ова може да се направи дома или во теретана, па затоа е супер погодно. Навистина е едноставен за користење. Треба само да ја држите машината во рака. Тестерот ќе го мери процентот на маснотии во телото со пренесување на мал електричен сигнал низ вашето тело за да го ублажи количеството на масти што го имате. Боже, воопшто не боли! Потребен е само момент, па за само 5 секунди ќе дознаете колкав е процентот на маснотии во вашето тело.
Ако имате планови за слабеење или сакате да станете поздрави, процентот на телесните масти навистина може да помогне. Овој број ќе биде вашата вистинска слика од внатрешноста на вашето тело. Вид на помош ќе видите колку масти имате и можеби треба да изгубите за здравствени цели. Редовните проверки на процентот на маснотии во телото ви даваат најдобра идеја за тоа како се одвива вашиот сопствен развој. Ова е од суштинско значење бидејќи ви овозможува да знаете дали тренингот што одговара на вашето тело. Овој број може да биде корисен начин да знаете дали вежбате, но не гледате резултати.
Тестирањето на телесните масти не е наменето само за луѓе кои се заинтересирани за губење на тежината. Секој треба да биде свесен за тоа колку телесни масти има (без разлика дали вашата цел е да изградите мускули или да ги согорите). Фактите и бројките секогаш ја зборуваат вистината, нели? Тоа ве разболува Ако потребата од маснотии на целото тело е премногу Тоа резултира со смртоносни болести; рак, срцеви заболувања и дијабетес се само неколку меѓу многу други. Тоа може да помогне да се намали ризикот од развој на овие болести, како и да се чувствувате многу подобро во целина. Следењето на овој број може да биде фантастичен показател за здравјето.
Тоа се работите што сте ги виделе како луѓето во вашата теретана ги користат за да ги мерат телесните масти. Овие се совршени за секој кој вежба на редовна основа. Тоа може да предизвика губење на тежината, но исто така може да доведе до градење на мускулите. Добивањето мускули е добра работа затоа што колку повеќе мускули имате, толку е побрз вашиот метаболизам и тоа ве одржува слободни од болести. Иако е забавно да се знае, вагата ни кажува само дел од она што го прави нашето тело. А Тестирање на дебеломер на телесните масти може да ви помогне да одредите дали губите маснотии, но стекнувате мускули. Токму овие информации можат да ви помогнат да останете мотивирани и попрецизно да го следите вашиот напредок.
Следењето на процентот на маснотии во телото е од клучно значење за одржување на добро здравје и за работа кон какви било фитнес цели. Запомнете, сепак, дека немате причина да размислите повторно за оваа бројка. Телесните масти се само еден мал дел од таа поголема слика. Треба да инвестирате енергија и во други области кои се корисни за вас (правилно да јадете, спиете и вежбате). Можете да бидете долговечни и среќни само ако се грижите за целото тело, внимавајќи на сите овие делови.
