×
Луѓето имаат огромен број причини зошто сакаат да изгубат тежина. Слабеењето не е само за да изгледате привлечно за другите, туку треба да биде и здраво и да прави да се чувствувате добро. Мора да го знаете нивото на телесните масти за да станете здраво тело. Друг добар начин да се измери процентот на маснотии во телото е со средство наречено био-импеданса и навистина може да ви помогне да ја завршите сликата во однос на вашето тело.
Биоелектричната импеданса е уште еден пристап за мерење на телесните масти со испраќање на мал, безбеден електричен знак со помош на начинот на начинот на кој таа. Овој сигнал не е опасен и дава податоци за тоа колкава импеданса има електричната енергија кога тече низ вас. Колку се поголеми телесните масти, толку поголема ќе биде отпорноста на протокот на електрична енергија. Ова е показател за тоа колку телесни масти имате.
Биоелектрична импеданса, која го мери процентот на телесните масти заедно со неколку други мерења користејќи два мали уреди наречени електроди. Оној што го ставаш на нога, а другиот на рака. Електродите чувствуваат отпор на електричниот сигнал што минува низ вашето тело. На fMRI скенирање тие изгледаат како овие мали помошници кои читаат колку добро се движи струјата и околу вашето тело.
Еден од методите за прецизно мерење на телесните масти е преку био-електрична импеданса. Но, постојат некои ограничувања за начинот на кој можете да ја користите оваа техника, на кои ќе се запознаам подоцна. Независно од времето кога мерите, можно е да добиете хиѓер или пониски вредности на маснотии доколку во текот на денот сте пиеле малку вода. Дехидрацијата има влијание врз тоа како електричниот сигнал патува низ вашето тело.
И обратно, ако штотуку сте завршиле голем оброк или сте завршиле со интензивен кардио тренинг пред периодот на тестирање, процентот на маснотии во вашето тело може да биде лажно помал. Причината за ова е што рамнотежата на водата во вашето тело може да се промени со храна и вежбање, што може да влијае […] Така, може да помогне да се земат предвид овие критериуми за проценка кога се добива проценка за процентот на маснотии во телото.
Спротивно на тоа, процентот на телесните масти кој е премногу низок исто така не е здрав. Ниските телесни масти резултираат со состојби како што се кршливи коски или остеопороза, што предизвикува намалување на густината на коските и ве прави изложени на ризик да имате кревки коски кои лесно се кршат. Тоа дури може да доведе до хормонална нерамнотежа што потенцијално може да го промени начинот на кој функционира вашето тело. Знаејќи го ова, лесно може да се види дека следењето на процентот на маснотии во телото, на многу начини ви помага да останете здрави.
Да можете да видите колку далеку сте стигнале може да биде главен засилувач на мотивацијата. Гледањето мало намалување на процентот на маснотии во телото е охрабрувачко и ве прави поголема веројатност да продолжите со планот за исхрана и вежбање. Ако бројките не се намалуваат колку што би сакале, тогаш можеби е време да направите неколку промени во вашата исхрана и нивото на активност. На овој начин, биоелектричната импеданса може да биде поволна за да продолжите со инспирација и да ги исполните вашите цели за намалување на тежината.
